|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-09, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן איכותי
שאלה קצת מוזרה
יש אבקה כמו גיינר או אבקת חלבון לשומן? שייק שומן איכותי. אני מניח שלא אבל לשאול לא מזיק. |
|
|
|
23-02-09, 21:27
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
אתה רוצה לעלות בשומן תהיה במאזן חיובי |
|
|
|
|
|
23-02-09, 21:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
טבליות שומן אומגה 3...
|
|
|
|
|
23-02-09, 21:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אומגה 3. תחפש עליו בויקיפדיה דבר מאוד יעיל ויקר
|
|
|
|
|
23-02-09, 21:48
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
קבל תיקון אם אתה מחפש שומן איכותי בתוספים יש לך אומגה 3 6 9
|
|
|
|
|
23-02-09, 22:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לא טועה באומגה 3 שהיה לי בעבר
יש אחד גרם שומן ו10 קלוריות אני מחפש טבליה\אבקה\כדור שאני יבלע ויכניס לגוף נניח 15-30 גרם שומן איכותי (אם אפשר שיהיה גם אומגה 3 מה טוב) |
|
|
|
|
23-02-09, 22:05
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-09, 22:07
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
שמן זית? דה
|
|
|
|
|
23-02-09, 22:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה לשים קצת שמן זית בסלט ? או למרוח חמאת בוטנים בלחמניה או משהו .. או קצת שקדים וכו' .. ?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
23-02-09, 23:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הייתי בעבודה ובלימודים היום ועוד כמה סידורים
בקושי היה זמן לנשום שלא נדבר עללאכול, אז בין היתר אכלתי גבינה 9 אחוז 200 גרם 18 גרם שומן רווי =\ 60 חלבון אני מחפש דרך לדאוג לשומן פחות, גם ככה להביא חלבון ופחממות בכל מיני צורות זה לא תמיד נוח עכשיו גם שומן (לא הייתי מקפיד על זה עד היום - מתחיל לקחת יותר ברצינות) זה בכלל קטסטרופה מבחינתי. אני מתחיל לפזול לכיווון של גיינר שיהיה לי בימים מסויימים אבל אני מתבאס כי בסקופ יש כמעט שליש מהכמות שאני אוכל (תלוי איזה גיינר) |
|
|
|
|
24-02-09, 15:02
|
#11 |
|
Banned
|
מההערכים של חלבה? יש שם שומן איכותי?
|
|
|
|
|
25-02-09, 18:21
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש של עילית "אחווה" 25 גרם שזו קוביה שומן 7.5 קלוריות 110 יש עוד סוג למאה גרם קלוריות 520 או 540 לא זוכר בדיוק פחממות 58 חלבון 12 שומן 60 זה ממש כמו גיינר...מה דעתכם? |
|
|
|
|
|
25-02-09, 18:36
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
דבר שני הקלוריות שלך לא נכונות זה יצא 820 |
|
|
|
|
|
25-02-09, 21:33
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כן זה לא הגיוני אז כנראה השומן הוא 30 שהרוב הגדול הוא לא רווי
חלבה (אחרי שמעכת את זה ומרחת) בלחם זה סבבה |
|
|
|
תצוגה לינארית
