|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-09, 23:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ud2 עזרה
פספסתי את האימון דילול של יום ראשון ןעשיתי אחד ביום שני תכננתי לעשות היום אבל לא היה לי חשק כי גם מחר יש אימון ולא ידעתי מה לעשות.
בכל מקרה אני מחר אמור להתחיל העמסה אחרי 3 ימים בלי פחמימות, להמשיך כרגיל למרות שהמאגרי גליקוגן לא מרוקנים מספיק? חשבתי ת'אמת לקצץ בכמות של הפחמימות בהעמסה, ככה במקום לאכול 900 גרם לאכול 400.. |
|
|
|
20-05-09, 17:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך עם התוכנית, כולה אימון אחד לא להגרר לקטנות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
20-05-09, 23:44
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בסוף זה הפך לכמה אימונים
חפיף מגיע לי שבוע מנוחה אחרי כל האימונים האלה |
|
|
|
|
21-05-09, 11:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה לא קטנות בכלל, אני הייתי מקצץ קצת בפחמימה..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
