|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אני כבר חודש במסה ועליתי משהו כמו 5 קילו!!!!
אני אוכל בסדר בלי ג'אנקפוד בלי כלום, כל יום אוכל לפחות 90 גרם חלבונים.. אני מרגיש כאילו יש לי ג'ינו והמותניים שלי ממש רחבים - אני 1.76 על 83 קילו. הידיים שלי לא נראות חזקות, חזה מגעיל , בטן ככה ככה, גב רחב. מה עושים?! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() על כמה אחוז שומן אתה? נשמע כאילו אתה צריך חיטוב
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Banned
|
![]() כמה המותניים שלך בס"מ?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() אתה אמור לאכול 1.8-2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקלך.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() תעלה תמונות שנדע האם באמת אתה צריך חיטוב,ככה לפי דעתך אי אפשר לדעת.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
![]() חחח למה 90 גרם חלבון?
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
לא מרגיש קושי.. | ofekk | אימונים | 5 | 15-02-10 18:48 |
מרגיש תקוע | 5XXX | תזונה ותוספים | 3 | 29-10-09 17:33 |
מרגיש ממש את הגב באימוני חזה | מרציאנו | אימונים | 43 | 12-10-09 00:57 |
מרגיש חרא! | haim15 | תזונה ותוספים | 13 | 01-04-09 09:55 |
קמתי הבקר קצת לא מרגיש טוב | momo3 | אימונים | 7 | 05-01-07 15:29 |