|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-12, 19:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה..מסה ותוך כדי חיטוב , אפשרי בדרך כלשהי ?
אני 1.78 שוקל 85 כרגע רוצה לעלות עוד כמה קילוגרמים טובים,
עכשיו גדלתי מרוצה מתוצאות הכל טוב ויפה .. אבל רוצה לחטב וכמה שפחות לרדת במסה..כי נהיה לי קצת שומן בבטן בעקבות המסה למרות שאני לא נוגע בשטויות כמו מטוגנים מיצים וכאלה.. אני אוכל הרבה פחמימות ..ואני מאמין שזה מזה..תכלס הדבר היחידי שמפריע לי זה השומן בבטן רוצה לשרוף רק אותו.. אני יודע שלהבליט בטן זה אך ורק אירובי.. אבל באירובי יורד לא רק מהבטן אלא כל הגוף..ושוב,אני רוצה שכמה שפחות לרדת במסה.. יש פיתרון לזה ? הצעות ? תודה מראש! |
|
|
|
29-12-12, 19:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ???
|
|
|
|
|
29-12-12, 23:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
אם תעשה חיטוב, עם תפריט מאוזן, עם שילוב של אימוני כוח ואירובי, ותרד בצורה מאוזנת, עד 10% שומן, אין סיבה שתאבד מסת שריר, בהצלחה...
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
31-12-12, 23:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-13, 07:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
01-01-13, 15:07
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
שוקל 100 על איזה 17 אחוז חילוף חומרים בינוני כמה קלוריות וחלבון לצרוך וכמה קלוריות להוריד דרך אירובי/ כמה ימים בשבוע לעשות אירובי..? |
|
|
|
|
|
01-01-13, 17:45
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
01-01-13, 18:42
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
ועוד אירובי חמישה ימים בשבוע שעה וחצי חח ככה נראה החיטוב שלי בגדול אבל אני מפרק מן הסתם שריר . בפרט בחיטובון האחרון שעשיתי לפני איזה חודשיים במשך 3 שבועות בקושי אכלתי חלבון ועשיתי הרבה אירובי אז פירקתי יותר שריר משומן נראה לי. |
|
|
|
|
|
01-01-13, 18:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
01-01-13, 21:57
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
אין לי כוח לחודשיים + של חיטוב במכה אחת על איזה אחוז אתה מעריך שאני עכשיו? |
|
|
|
|
|
01-01-13, 22:17
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-13, 22:22
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
01-01-13, 22:23
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
01-01-13, 22:28
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-13, 22:35
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
01-01-13, 22:40
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אז אני חושב אחרת.
ככל שאתה יורד לאחוז יותר נמוך וככל שהחיטוב יותר ארוך אתה מאבד יותר. אם הוא מתחיל מ12 אחוז אז מילא, אבל אני לא חושב שהוא 12 |
|
|
|
|
01-01-13, 22:57
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
קח תמונה מ18 אחוז
 וזאת מ10%  נראה שירד משהו חוץ משומן ונוזלים?
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
01-01-13, 23:07
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
טוב שלא הבאת תמונה עם מעיל
|
|
|
|
|
01-01-13, 23:14
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הקיץ כבר בדרך .. חיטוב !!! | bagan | אימונים | 4 | 17-03-12 14:22 |
| עוד תמונות מהמשך חיטוב בדרך ל-6% | HardCor3 | גלריות הגולשים | 23 | 10-06-10 13:13 |
| מתחיל חיטוב עוד חודש ורוצה לשלב קריאטין, אפשרי להתחיל לצרוך אותו מעכשיו? | skitz125 | תזונה ותוספים | 1 | 27-01-10 23:09 |
| היה לי צו ראשון ותוך שבועיים קיבלתי צו גיוס איך? | יוסייי | פיתוח גוף-כללי | 6 | 24-10-07 22:22 |
| בדרך לבניית תפריט חיטוב! | Gama | תזונה ותוספים | 5 | 23-07-07 19:45 |
תצוגה לינארית
