|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-13, 13:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה אימון הכי טוב לגב?
אני רוצה לקבל קצת גודל וצורה בגב.
מה הכי טוב להתאמן לגב? |
|
|
|
02-01-13, 15:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה קצת מתח
|
|
|
|
|
02-01-13, 15:52
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כבד..
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
02-01-13, 17:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וישלי עוד שאלה במקום לפתוח עוד אשכול עכשיו, ראיתי שיש אנשים שמתאמנים נגיד יום ראשון חזה ויד קדמית, יום שני בטן ורגליים, יום שלישי גב. סתם דוגמא. זה יותר טוב להתאמן ככה? כל יום על חלק אחר בגוף? כי אני מתאמן עכשיו יום כן יום לא על כל הגוף באימון 1 |
|
|
|
|
|
02-01-13, 22:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה "הכי טוב" בחדר כושר.
כל בנאדם שונה מהבנאדם השני. על שמעון יעבוד יותר טוב לעשות מתח, על חיים יעבוד יותר pullover, איציק מגיב טוב ל - RM 5, אבל ששון מגיב הכי טוב ל - RM 18. תעבוד קשה, תתנסה בתרגילים, תנסה הכול. זה לא משהו שאתה יכול לעשות בשבוע שבועיים. זה לוקח שנים.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
02-01-13, 22:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי אני מתאמן עכשיו יום כן יום לא על כל הגוף באימון 1" |
|
|
|
|
|
03-01-13, 17:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-13, 23:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 42
כללי:: fitness model!
גיל:: 17
עוסק ב:: GYM
חדר כושר: gymShark
|
Deadlift -this execrise for back and it works here. lower back, spinal erectors, and even upper back
also hamstrings as a secondary muscle used also hits the core pretty hard לתרגום<<התרגיל עובד על הרב שרירים כמו גב תחתון, זוקפי גו שדרה, וגם גב עליון גם גיד ברך כשרירים משניים המשמשים גם פוגע בליבה די קשה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה אימון | 007noob007 | אימונים | 6 | 01-10-10 15:32 |
| איזה אימון מתאים? | maaw | אימונים | 5 | 15-10-09 11:34 |
| איזה אימון הכי טוב לי? | stavml | אימונים | 6 | 17-12-08 21:34 |
| איזה אימון לעשות??? | yaronh9 | אימונים | 1 | 30-11-08 19:43 |
| איזה אימון דפקתי היום! | SuzukiR | פיתוח גוף-כללי | 10 | 05-07-07 18:17 |
תצוגה לינארית
