מספר סטים

בולדוג1 · 07-01-13, 18:14

אהלן
רציתי לשאול כמה סטים אני אמור לעשות לדוגמא לשריר החזה?
מבחינתי לעשות 6 סאים של 10 חזרות זה בסדר
בחדר הכושר תירנו אותי ואמרו לי לעשות פחות מיכוון שאין לזה אבקטיביות...
יתכן?<

CM punk · 08-01-13, 08:16

מהי מטרת האימון שלך ?

בולדוג1 · 08-01-13, 19:23

לנפח קצת..
לדעתך זה יותר מידיי ?

CM punk · 09-01-13, 08:27

6 זה יותר מידי סטים לתרגיל אחד

אם אתה עובד ab המקסימום סטים לכל תרגילי החזה ביחד (ולכל שריר גדולאחר) לא צריך להיות יותר מ 10-12

07-01-13, 18:14	#1
בולדוג1 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של בולדוג1 הודעות: 0 כללי:: בולדוג :-) גיל:: 32 עוסק ב:: עצמאי	מספר סטים אהלן רציתי לשאול כמה סטים אני אמור לעשות לדוגמא לשריר החזה? מבחינתי לעשות 6 סאים של 10 חזרות זה בסדר בחדר הכושר תירנו אותי ואמרו לי לעשות פחות מיכוון שאין לזה אבקטיביות... יתכן?<

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מספר סטים	avram1	אימונים	7	15-12-08 21:41
מספר סטים -חיטוב	moshebe	אימונים	3	31-03-08 22:14
מספר סטים	mb512	אימונים	13	20-11-07 13:32
מספר סטים	פומה	אימונים	5	09-10-07 22:51
מספר סטים	carlob	אימונים	4	29-07-07 19:36

08-01-13, 08:16	#2
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	מהי מטרת האימון שלך ?

08-01-13, 19:23	#3
בולדוג1 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של בולדוג1 הודעות: 0 כללי:: בולדוג :-) גיל:: 32 עוסק ב:: עצמאי	לנפח קצת.. לדעתך זה יותר מידיי ?

09-01-13, 08:27	#4
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	6 זה יותר מידי סטים לתרגיל אחד אם אתה עובד ab המקסימום סטים לכל תרגילי החזה ביחד (ולכל שריר גדולאחר) לא צריך להיות יותר מ 10-12