|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-10, 23:21
|
#1 |
|
Banned
|
(שאלות) דדליפט עם מוט w
1.אפשרי לבצע תרגילי דדליפט עם מוט w?
2.אם המשקל שלי הוא 67 קילו , מטר 1.82, מתאמן חודש ימים: עם איזה משקלים להתחיל? כל כמה זמן לבצע קפיצות במשקל שמרימים? האם ביצוע דדליפט ללא חגורת גב , אפשרי אם מבצעים את התנועה נכון? אשמח לקבל עוד טיפים למתאמן מתחיל בנושא דדליפט וסקוואט. הבנתי שללא האימונים הללו , כמעט ולא ניתן לגדול ולהוסיף מסה. תודה רבה לעונים (פורום מקצועי מאד) |
|
|
|
25-05-10, 23:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1. טכנית אפשר. לא עושים
2. אתה יכול להתחיל, אתה צריך ללמוד את התרגילים (להעלות סרטונים, לקרוא את הספר ss, לראות סרטונים או למצוא מאמן שיכול ללמד אותך) 3. משקל שתוכל לעשות בו 5 חזרות בטכניקה מושלמת ומשם תעלה, קח מוט ריק תעשה סט, לאחר מכן תוסיף עוד קצת משקל ומתשיך עד שאתה מרגיש שזה כבד ואתה כבר לא בטכניקה טובה שם תעצור או תוריד טיפה 4. תקרא את המאמר, בעיקרון רק אחרי שהטכניקה טובה מתחילים להעלות משקלים 5. דדליפט לא נכון הוא תרגיל מסוכן כמו כל תרגיל אחר. תלמד להרים הטיפ הכי טוב זה לקרוא את כל הספר ss, לפחות את הפרקים של הדדליפט והסקוואט בתור התחלה. |
|
|
|
|
25-05-10, 23:38
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות על דדליפט, בנט אובר.. דחוף | SaharKazes | אימונים | 2 | 07-07-09 00:11 |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| כמה שאלות על דדליפט בתוכנית 5x5 | to2005 | אימונים | 8 | 18-01-09 22:36 |
| שאלות: דדליפט, מיליטרי. | xdrunkshadow | אימונים | 22 | 16-08-08 01:19 |
| דדליפט Vs סומו דדליפט | Powerlifter | אימונים | 8 | 09-12-07 00:54 |
תצוגה לינארית
