|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-10, 19:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך שומרים על תזונה בחופשה?
אני (מנסה) לעלות במסה כחודשיים ואני נוסע לחופשה של 8 ימים בקרוב, איך אפשר לשמור על התזונה בחופשה, האם עלי לאכול יותר מהצריכה היומית שלי כמו עכשיו או שעלי לאכול פחות ? וכעת אני אוכל בסביבות 2 גרם חלבון לכל קילו של משקל, עלי להמשיך עם זה ? אם אפשר כל מיני טיפים ועצות זה יהיה מעולה!
תודה על העזרה. |
|
|
|
25-08-10, 19:16
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
הטיפ הכי טוב יהיה שאל תתעסק בזה בחופשה ותהנה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
25-08-10, 20:02
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אם זה 8 ימים אז עזוב אותך שטויות במיוחד שאתה במאסה וזה פחות קריטי קילו לכאן או לשם... תשתדל להתמקד בבשר מוצרי חלב דגים וביצים אם בא לך...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
25-08-10, 23:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי, מחזק את הבחור hypertrophy.. הצעתי, תאכל רגיל.
"נפש בריאה בגוף בריא" - המשפט הזה עובד גם הפוך.. תהנה מהחופשה!
__________________
נתונים:
גיל: 18 גובה: 1.80 משקל: 75 אחוזי שומן: 10~11 נערך לאחרונה על ידי Bakuryo, 25-08-10 בשעה 23:41. |
|
|
|
|
25-08-10, 23:36
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אל תקשיב לכל הקשקושים למעלה.
זה ידוע שאם אתה בחופשה ואתה "מתפרע" אתה תחזור ותמשיך כמו שהתחלה ותשמין. עדיף שלא תאכל כלום בחופשה. |
|
|
|
|
25-08-10, 23:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד והגישה שלו ומה שמתאים לו.
__________________
נתונים:
גיל: 18 גובה: 1.80 משקל: 75 אחוזי שומן: 10~11 |
|
|
|
|
|
25-08-10, 23:44
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני נאלץ לחלוק עלייך, כאשר אני רואה קשקושים מעין אלו הם נחשבים כדעה שגויה וגישה שגויה ולכן הם קשקושים.
|
|
|
|
|
25-08-10, 23:50
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחח אחי אנדרול צחק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
26-08-10, 00:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן, ראיתי כמה תגובות נוספות שלו כאן בפורום הבנתי שהוא טיפוס סרקסטי חח
__________________
נתונים:
גיל: 18 גובה: 1.80 משקל: 75 אחוזי שומן: 10~11 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חלבונים בחופשה | dotanyaniv | תזונה ותוספים | 7 | 20-08-10 11:41 |
| תגידו איך אתם שומרים על תזונה וסדר אימונים קבוע בזמן עבודה? | TheRock | פיתוח גוף-כללי | 18 | 25-07-08 20:50 |
| אז אחרי הכל, מאסה, חיטוב, הרזיה מה שלא יהיה - איך שומרים? | oz64 | פיתוח גוף-כללי | 14 | 01-06-08 16:10 |
| זכיתי בחופשה לאיי נאפה#@$!@#!@ | keen12 | פיתוח גוף-כללי | 15 | 17-08-07 13:57 |
| איך שומרים על עוגיות החלבון? | yos1s25 | תזונה ותוספים | 9 | 15-08-07 23:04 |
תצוגה לינארית
