27-02-10, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים במרפק
שלום דוקטור מתי שאני עושה תרגילים שעובדים על הטריספס ותרגילים שהאחיזה בהם צמודה כמו לחיצות חזה עם אחיזה צמודה יש לי כאב חד במרפק אשמח לעזרה
|
|
|
|
28-02-10, 12:56
|
#2 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
הכאבים עלולים להיווצר מוקטור תנועתי (הכיוון שבו השריר מושך את העצם..) לקוי, בעת ביצוע תרגיל הלחיצה הצרפתית אוכל תרגיל דומה.
נסה להדגיש מעט פחות את הצמדת המרפקים בעת נביצוע, ותראה באם הכאב פוחת. בנוסף - חימום ובעיקר תרגילי גמישות מאוד חשובים כאן, ובאם לא הקפדת על הנ"ל - זה יכול להיות הסיבה לכאב. עדכן האם יש שיפור. עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים במרפק | orelllll | פציעות ספורט | 1 | 26-12-08 12:05 |
| כאבים במרפקים | Ronush | פציעות ספורט | 4 | 08-02-08 18:57 |
| כאבים במרפק | Kfir | פציעות ספורט | 1 | 29-10-07 12:06 |
| כאבים במרפק | Tomti | פציעות ספורט | 4 | 07-02-07 22:14 |
| כאבים במרפק של היד | Goldberg | פציעות ספורט | 2 | 02-01-07 16:36 |
תצוגה לינארית
