|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-08, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התלבטות קשה ביותר בקשר לחיטוב..!
תראו.. אני עוד בשלבי ההתפתחות שלי, בן 15 וחצי, ואני בתקופת מאסה.. עכשיו אני עולה יפה והכל.. אבל ברור שעליתי גם בכמה אחוזי שומן טובים.. אני מעריך תעצמי עכשיו בסביבות ה14-16 אחוז שומן.. וכמובן שצריך חיטובון קצרצר לקיץ..
עכשיו התייעצתי עם אחד המדריכים במכון.. והוא אמר לי שאני בשלבי גדילה ואני אמור להיות גבוה יחסית.. (יש לי משו כמו 10-15 ס"מ לגבוהה) ואם אני יעשה חיטוב ולא יספק מספיק אנרגיה לגוף שלי אני יאכל אותה ויפריע לגדילה שלי.. והוא הוסיף ואמר לא לשנות תתפריט שלי ולהוסיף ארובייי והרבה.. מה אני אמור לעשות? ומתי להתחיל חיטוב אם להתחיל בכלל? חשבתי על להוריד בהדרגה קצת את הפחמימות בתפריט שלי.. זתומרת שיהיה פחות אבל עדיין יספיק לי.. מה אתם מציעים לי לעשות? כי אני מת מפחד לא לגבוהה.. בבקשה רק תגובות של אנשים בעלי ידע.. תודה |
|
|
תצוגה בשכבות