|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-11, 16:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
The comeback of the skeleton!
|
|
|
|
07-03-11, 22:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי ככה שנה הבאה ינפו אותך תוסיף משקל |
|
|
|
|
|
07-03-11, 22:28
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-11, 23:34
|
#5 | |||
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
התאומים זה בשביל הshin splints.
__________________
חדר כושר |
|||
|
|
|
|
07-03-11, 23:54
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-11, 22:03
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
"calves @ leg press machine 60kg 3x10"
סוס אחי! רואים שאתה משקיע ומקריב באימונים ללא פשרות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
08-03-11, 00:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תירוצים תירוצים...
|
|
|
|
|
08-03-11, 00:11
|
#9 |
|
Banned
|
shin splints הזה גומר לי על האמאמאמאמא,
זה באמת עוזר החרא הזה? אחרי הפעם היחידה שעשיתי את זה- בקושי הלכתי יום אחרי |
|
|
|
|
08-03-11, 00:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
דווקא לי זה לא מזיז ממש, יכול להיות שאני עושה את זה לא נכון? אני משתמש בגומיות כמו שמו המליץ ועושה 70-100 חזרות ובחזרה האחרונה עושה 45-60 שניות איזומטרי. ניסיתי עם דאמבל וזה היה נוראי ובזבזתי את רוב הכוח רק בלהחזיק את הדאמבל בין הרגליים.
|
|
|
|
|
08-03-11, 01:09
|
#12 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
תקפיד שהברכיים לא יזוזו יותר מדי. זה אמור לשרוף... לא אמור להגמר הכוח רק לכאוב נורא.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
08-03-11, 01:40
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שההתנגדות קלה מדי מה שלא נראה לי |
|
|
|
|
|
08-03-11, 16:57
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לגבי השין ספלינטס, גם אני עושה את זה וזה שורף נורא לקראת סוף התרגיל, אבל אף פעם לא הרגשתי את זה יום אחרי או אפילו באותו יום. זה מורגש רק כשאני עושה את התרגיל.
זה בסדר או שגם אני מפספס משהו? |
|
|
|
|
08-03-11, 17:25
|
#15 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
08-03-11, 18:17
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל שתכח גם קרח אחרי אימונים/ריצות ובאופן כללי |
|
|
|
|
|
10-03-11, 21:02
|
#18 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
10-03-11, 21:10
|
#19 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
08-03-11, 18:08
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
שלד מסריח פפפ
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
