|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-10, 00:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
יחס בין שומן פחמימה וחלבון-צריך עזרה
אני יודע שמומלץ לצרוך בין 105-175 גרם חלבון כדי לאפשר עליה במסה, אבל זה צריך לעמוד על יחס של 15:35:50 (אחוזים), ויצא לי bmr 1885.6295 הכפלתי ב1.3 לפי הפעילות שלי (זה לא אמור להיות מדיוק יותר?יש דרך לעשות את זה מדיוק יותר?)...
הקטע המוזר שעם אני עובד לפי היחס שציינתי למעלה יוצא לי דבר כזה: פחמימות:1225 חלבונים:857 שומנים:367 איזה הסבר יש לזה? והאם זה בסדר וטוב לצרוך כמות כזו של חלבון ושומנים?וזה מספיק פחמימות?
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 3 שאלות: שומן וחלבון | Imt | תזונה ותוספים | 17 | 16-09-09 02:24 |
| שאלה| לגבי שומן וחלבון אחרי אימון | saidii278 | תזונה ותוספים | 5 | 14-11-08 19:47 |
| כמה גרם סידן וחלבון בנאדם צריך ביום. | Valencia | תזונה ותוספים | 11 | 29-08-07 19:08 |
| [שאלה] פחמימה וחלבון בקשר לפיתוח גוף | idof111 | תזונה ותוספים | 7 | 13-07-07 08:27 |
| יש לנו קלוריות , אינדקס גליקמי , יחס פחמימה/שומן/חלבון והינה עוד פרמטר ש"צריך" להתחשב | Moshe | תזונה ותוספים | 12 | 18-04-07 12:11 |
תצוגה בשכבות