|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-07, 18:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי קניות עכשיו אני צריך את עזרתכם
קניתי מולטי ויטאמין וקראטין מתי מומלץ לצרוך את המולטי כמה פעמים ביום?ובקשר לקראטין אני לא רוצה לעשות את שיטת העמסה אז איזה שיטתה מומלצת?האם כדאי לקנות סוכר ענבים אם כן אז כמה אני לצרוך כל פעם? אני שוקל 78 במתרת עלייה במסה תודה לכל העוזרים
|
|
|
|
14-02-07, 18:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לגבי הויטמנים,תראה מה מומלץ על האריזה זה גם תלוי איזה מולטי ויטמין.
קריאטין פשוט תיקח 5 גרם לפני אימון ואם אתה רוצה קח גם 5 אחרי אימון. סוכר ענבים קח 0.8 כפול משקל הגוף שלך או פי 2 מכמות החלבון שאתה לוקח אחרי אימון.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
14-02-07, 20:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-07, 20:45
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני אישית לוקח פי 1.0 ממשקל הגוף שלי ופעם לקחתי אפילו יותר, אז אל תביא המלצות שבשביל לומר אותן אתה צריך להכיר את האדם ואת הגוף שלו. |
|
|
|
|
|
14-02-07, 23:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ידעתי שמישהו ינסה להפיל אותי בזה.
ההמלצה נלקחה מהמאמרים מן האתר,סך הכל היא אחלה שיטה להגיד לך אם היא הנכונה ביותר כלפי כל אדם?!אני לא יכול להגיד אפשר לקחת הרבה יותר פחמימות אחרי אימון וזה אפילו מומלץ,אבל בלי לעסוק ביותר מדי קקה.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
