|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-10, 14:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אכילה לאחר אימון משקולות
אחרי אימון משקולות קצר אני אוכל, 2 עוף, קורנפלקס, 2 ביצים
האם אני צריך להוסיף עוד משהו? |
|
|
|
29-07-10, 14:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
המלצה שלי : תאכל קופסאת טונה במים ו2-3 פרוסות לחם לבן עד 30 דקות אחרי האימון, אחרי שעה - שעה וחצי , תאכל ארוחה גדולה שכוללת חלבונים מלאים , פחמימות מורכבות ושומן בריא (והרבה מים הכי חשוב) .
במקרה שלך , מספיק 2 עוף אם זה מתקרב לאיזור ה150-200 גרם בשר לא צריך את הביצים.
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
29-07-10, 15:41
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
זה יספיק למשקל של 55 קילו?
ואני מתאמן חלקי הגוף בטן/יד קדמית/יד אחורית/כתפיים ואני ינסה לעלות משקל נערך לאחרונה על ידי AMIR2000, 29-07-10 בשעה 15:44. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אכילה אחרי אימון | bobi12 | תזונה ותוספים | 25 | 18-12-08 17:21 |
| למה אומרים לא לרוץ בחיטוב לאחר אימון משקולות? | rg12 | אימונים | 14 | 01-11-08 12:20 |
| ריצה לאחר אימון משקולות | shukila | תזונה ותוספים | 14 | 16-08-08 00:10 |
| אכילה לאחר אימון ריצה | john. | תזונה ותוספים | 1 | 14-04-08 10:55 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה לינארית
