|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-07, 03:41 | #6 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
1.5 גרם חלבון לקילו זה למשך כול היום אפשר גם להגיע ל יותר חלבון הכול תלוי במטרה ובעצימות האימון שלך.
אתה צריך אחרי אימון כף עד כף וחצי אבקת חלבון + פחמימה זמינה שהכמות שלה קשור לתפריט שלך מיכיון שאם אתה בחיטוב אתה לא אמור לאכול הרבה פחמימות אז אתה צריך לראות את החלוקה לפי התפריט למשך היום
__________________
mmm |