|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-09-12, 16:57 | #1 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אימון ממש מעט זמן אחרי שקמתי. באתי עייף ולא כל כך מרוכז.
סקוואט 3X5 145 חזרתי להשתמש בחגורה. קצת קשה לנשום איתה בין החזרות. פרס 3X5 55 פאוורקלין 5X3 70 בחלק מהחזרות הברכיים טיפה קורסות פנימה. אימון הבא רק עוד יומיים, ונראה לי שאני אתקדם רק ב2.5. אחר כך אני אמשיך להתקדם ב5. שבת שלום
__________________
|
21-09-12, 17:21 | #2 |
חבר פעיל
|
תרמת הרבה בסקוואט, בקרוב 4 פלטות
|
22-09-12, 00:26 | #3 |
Chuck Norris's Apprentice
|
הברכיים משחקות יותר מדי, דחף אותן לצדדים בבאונס
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
22-09-12, 21:44 | #4 |
חבר פעיל
|
מחר בשש, ברזלים עפים
|
22-09-12, 23:04 | #5 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
יש מצב שאני אבוא טיפה מאוחר יותר.
דרך אגב, חמישי אני כנראה לא בא.
__________________
|
23-09-12, 21:43 | #6 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
עד עכשיו תרמתי והשקעתי כמו שצריך.
עכשיו הגיע הזמן ההפצצות: סקוואט 150 3x5 עדיין מתקשה לנשום עם החגורה בנץ' 87.5 3x4/5/5 (סט ראשון איזה אהבל הפריע לי ) דדליפט 155 1X5 חזרתי להשתמש בחגורה... לא קשה משקל גוף - 84 יאללה השבוע 160 דדליפט
__________________
|
23-09-12, 22:01 | #7 |
חבר פעיל
|
איזה אנשים... אני שונא שמפריעים בסטים
|
23-09-12, 22:59 | #8 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כל האימון הלך לעזאזל בגלל זה
לפספס חזרה בבנץ' זוהי פעולה בלתי הפצצתית בעליל!! ע1נס איך הדדליפט נראה?
__________________
|
23-09-12, 23:01 | #9 |
חבר פעיל
|
מעולה, תוודא שהמוט תמיד צמוד אליך. הטכניקה טובה.
|
23-09-12, 23:04 | #10 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
מקווה להמשיך בהתקדמות של 5 ק"ג בשבוע עד ה170 לפחות
אחרי שיהיה לי 170 לפחות לחמישייה אוכל לחזור לטקסס ולתת בראש עד התחרות... בעזרת ה' והבייקון
__________________
|
23-09-12, 23:05 | #11 |
חבר פעיל
|
בדדליפט לדעתי תמיד תתקדם ב5, לא זוכר אם פעם התקדמתי ב2.5 (אולי ברמה גבוהה יותר)
|
23-09-12, 23:07 | #12 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
צריך להתחיל לאכול יותר בשביל ההתקדמות
הידעת כי תזונה מהווה 70% מההפצצה?
__________________
|
23-09-12, 23:08 | #13 |
חבר פעיל
|
תלוי בתרומה.
|
25-09-12, 13:40 | #14 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אימון בוקר היום.... קשה לעשות אימונים מסודרים בתקופת החגים
סקוואט התאוששות 2x5 105 פרס 3x5 57.5 הטכניקה השתפרה יחסית. אימון הבא פלטה ראשונה פאוורקלין 5x3 75 צריך עוד לעבוד על הטכניקה מקבילים
__________________
|
28-09-12, 15:50 | #15 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
סקוואט 3x5 155
בנץ' 3x5 90 יותר קל ממה שחשבתי שיהיה דדליפט 1x5 160 הפנקייקים בבוקר אכן עשו את שלהם
__________________
|
28-09-12, 15:53 | #16 |
חבר פעיל
|
שמור על זה בבנץ'.
פעם הבאה תצלם קצת יותר גבוה את הסקוואט. טכניקה יפה. יום ראשון גו אקטיב ויצמן. |
28-09-12, 16:08 | #17 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
למה? פתוח עד 2 וחצי.
לא תוכל לעמוד באימון נפח בבוקר? איפה רוח ההתמדה והתרומה??
__________________
|
28-09-12, 16:12 | #18 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ויצמן בסך הכל פתוחים שעה וחצי יותר מאצלנו
__________________
|
28-09-12, 16:58 | #19 |
חבר פעיל
|
בויצמן יתאפשר לי להתחיל את אימוני ב-2 במקום ב-12.
|
28-09-12, 17:01 | #20 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אחי בגו אקטיב ראשון פתוחים גם עד 4 וזה יותר קרוב. לא עדיף שמה?
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
Bodybuilding - Only the strongest will survive | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 22-05-10 13:57 |
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr | DanielML | אימונים | 14 | 10-10-09 22:17 |
Israel strong sman 2009 | HAFIZ | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 15-05-09 18:21 |
"Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger." | MagneZium | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 17-08-08 10:42 |