12-06-09, 19:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
אני מתאמן אצלי בבסיס
תוכנית ab שלוש פעמים בשבוע אני מתאמן בשביל נפח ומאסה.. אם בסוף שבוע כשאני מגיע הביתה אני יעבוד גם עם משקלים נמוכים הרבה חזרות .. זה יהיה טוב ? זה ישפר לי משהו או שלא כדאי? |
|
|
|
12-06-09, 19:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
זה יבזבז לך את הזמן. תעבוד כבד 3 פעמים בשבוע לא צריך יותר מזה תן לשרירים לנוח
|
|
|
|
|
12-06-09, 20:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שאני עושה בכל מקרה.
אבל זה לכוח ומאסה. חשבתי אולי אפשר לשלב גם סיבולת וכאלה בסופשבוע.. |
|
|
|
|
12-06-09, 20:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אם אתה עובד על סיבולת תעבוד על סיבולת כל השבוע. אתה לא תצליח לעבוד על מסה כל השבוע וסוף שבוע סיבולת. 2 הפעולות סותרות זו את זו.
|
|
|
|
|
12-06-09, 21:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זאת אומרת שאי אפשר לשלב את שתיהם בחיים?
או שפשוט לעשות שבוע מסה שבוע סיבולת ..? |
|
|
|
תצוגה לינארית
