|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-09, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
תשמעו
מחר טיול שנתי ואני לא מושפע לביא לשם אורז אז חשבתי לכין לי סנווצ'ים
2 עם חזה עוף 2 עם קותג' ועוד פרות וירקות מה דעתכם אני במסה עם זה משנה ואני צורך 3000 אז מה אתם חושבים? |
|
|
|
22-09-09, 21:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי אין סיבה שתפסיק עם התפריט
קח בחשבון את כמות הפחמימות בסנדוויצ'ים והקלוריות |
|
|
|
|
22-09-09, 21:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
הקטע שאני לא יודעה איך אני עושה את זה
 |
|
|
|
|
22-09-09, 22:34
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
עכשיו ברצינות, קח מלא אגוזים, אבקת חלבון (אם יש לך) ושקית לחם, ואתה מסודר.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
22-09-09, 22:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אתהההה ריציניייי או שאתה עכשיו צוחק עלייי????????
|
|
|
|
|
22-09-09, 23:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
.............
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
22-09-09, 23:03
|
#7 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
אבקת חלבון - חלבון. אגוזים - שומן. לחם - פחמימות.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
23-09-09, 21:51
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
יש למקרר שלך גלגלים? אם כן אתה יכול לקשור לו רצועה ולקחת אותו גם לטיול זה פתרון אחד.
פתרון שני וקצת יותר הגיוני זה לקחת כיכר לחם חיטה מלאה, תעשה כמה חתיכות חזה עוף ותשמור בחמגשית, קח שקית עם אבקת חלבון או אם יש לך חטיפים, אגוזים זה אחלה. תעשה חיים זה הכי חשוב. |
|
|
|
|
23-09-09, 22:45
|
#9 |
|
סמל מין
|
אנשים כאן לא מבינים שביומיים-שלושה הנזק שקורה שלא שומרים על תפריט או מזערי עד כמעט אפסי, פאקינג טיול שנתי קח מה שבאלך וזהו תחזור תמשיך בתפריט והכל יהיה טוב
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
23-09-09, 23:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
אני גם כשהייתי מתאמן לא היה לי תפריט מסודר, הייתי אוכל כל מה שרציתי ואני יכול להתערב איתך שנראיתי יותר טוב מהרוב הגדול פה. ואני מאמין שעדיין[אחרי ירידה של 5-6 קילו~].
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
24-09-09, 13:03
|
#11 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
בתכלס אני חושב שאין סיבה לאכול עם תפריט במסה, מסה זאת מסה אוכלים הרבה וזהו זה שאנשים רוצים לעלות נקי זאת כבר בעיה אחרת... כמובן שאחרי שמסיימים חיטוב אי אפשר לקפוץ ישר ולטרוף כן הכל צריך להיות עם הגיון בריא. ד"א אני בטוח שאתה נראה יותר טוב מרוב הפורום הזה 
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
24-09-09, 13:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יש לך טיול שנתי מה שאתה צריך להתרכז בו הוא מה לקחת כדי לבלות יותר ואיך לא לשכוח קונדומים .
כולה 3 יום וזה לא שזה על בסיס קבוע פעם בחיים תהנה מה קרה |
|
|
|
תצוגה לינארית
