|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-09, 16:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בעיה בשיעורי ספורט בבצפר
אוקיי שמעו, יום חמישי היתה לנו ריצת 60 בבצפר והיא לגמרי הרסה לי את הסקוואט שהיה לי באימון אחרי הבצפר. קודם כל הצלחתי אחרי החימום לסיים רק סט אחד עם משקל העבודה שלי וגם הוא ל-2 חזרות בלבד והיום יש לי דומס באזור הבטן וההארמסטרינגס מה שאף פעם לא קורה לי! (בכללי אין לי אף פעם דומס אחרי סקוואט). בקיצור, אני לא רוצה שזה יקרה שוב ואין לי שום יכולת לשנות את ימי האימונים כי השיעורי ספורט הם יומיים ברצף (רביעי וחמישי). אז השאלה שלי היא אם יש איזו דרך להשיג פתור משיעור ספורט או משהו בסגנון כדי שהשיעור לא יפגע לי באימון? או אולי יש איזה פתרון אחר לצאת מזה?
תודה למי שיעזור וגמר חתימה טובה |
|
|
|
25-09-09, 16:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
תקשיב, באמת שאני מכבד אותך ואתה יודע את זה.
אבל אל תהיה כוסית "להשיג פטור משיעורי ספורט".. אתה הרי לא נכה שכלית ופיזית, אז אין סיבה שיתנו לך.. תתמודד, זה מה יש. מקווה שתראה את זה כתגובה בונה ולא שאני יוצא עליך או משהו. קח בחשבון 
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
25-09-09, 16:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-09, 16:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אח...מה קרה לימים הטובים שכולם היו מבריזים משיעורי ספורט?...
זה במילא ציון פנימי שלא מעניין אף אחד. |
|
|
|
|
25-09-09, 16:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-09, 16:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
זה לא העניין של הורס את הסקוואט.
זה החיים. הרי לא תוכל כל הזמן להתאים את החיים שלך לסקוואט\דדליפט\מיליטרי\בנץ' וכו'... ככה שתתחיל להתרגל לאורח חיים כזה שיש בו מכשולים. שיהיה המון בהצלחה אחי!!
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
25-09-09, 16:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-09, 17:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
"כואב לי בברך"
אין להם איך לבדוק את זה. |
|
|
|
|
25-09-09, 17:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית שבוע הבא הולך להוציא פטור מספורט
|
|
|
|
|
25-09-09, 17:02
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-09, 17:06
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
דווקא כשאני הייתי לומד, שיעורי הספורט היו הדבר הכי כיף.
שם באמת היית יכול להראות כמה אתה חזק.. הייתי שוקל הכי הרבה[102 בערך קילו] הייתי עושה 27 מתח.. הייתי שוקל הכי הרבה והקפיצה למרחק והריצות הקצרות שלי היו הכי טובות )תהנה כל עוד אתה יכול!!
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
25-09-09, 17:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מקס תקשיב תמיד המורה שלי היה אומר לי לרוץ בשיעורים עד שפעם אחת באתי לו שמע אני לא יכול יותר הרגליים שלי מתפוצצות
ואז הסברתי לו שהוא מורה שלי לספורט וכל זה לטובתי שאני יהיה בכושר והדבר היחידי שאני ישיג מהשיעורי ספורט האלה הוא פציעה והראתי לו סרטונים בפלאפון שלי של סקוואט שאני עושה ודדליפט ואמרתי לו שהרגליים שלי עובדות חזק באימונים ושאני פשוט לא מצליח לרוץ אחרי והוא אמר לי שאני צודק ודוגרי הוא פה לטובתי וזה לא ממש טובתי אבל מאז לא ראיתי אותו למה זה היה שיעור אחרון אז לא יודע עם הוא מביא לי פטור מריצה |
|
|
|
|
25-09-09, 17:19
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
פשוט אל תשקיע בשיעור.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
25-09-09, 17:21
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-09, 17:34
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
לי אישית תמיד כואבת הברך אבל היא מתחילה לכאוב בדיוק שהשיעור מתחיל.
מקווה שהבנת. |
|
|
|
|
25-09-09, 17:46
|
#16 |
|
סמל מין
|
פתרון פשוט מאוד----> שים איתך תחבושת בתיק בשיעורי ספורט תחבוש על הרגל או היד תזרום עם זה 3-4 שיעורי ספורט ואז תשתתף בעוד כמה ועוד הפעם, לא צריך להשקיע בכל דבר שיש בספורט אני למשל משקיע רק שהוא אומר שיש מבחן כי בד"כ המורים תמיד עושים לפני מבחן כלשהו 3-4 שיעורים (כביכול אימונים) כדי לשפר את התוצאות שלנו ולהוציא תוצאה טובה ככה שאתה יכול לא להשקיע ובמבחן להשקיע ומבחנים בספורט יש 8 גג בשנה.
אתה יכול גם פשוט לדבר עם המורה ולהסביר לו... או שפשוט תסבול אין לי ממש איך לעזור לך- לדעתי עדיף שתדבר איתו, או שתשחק אותה פצוע הרבה זמן
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
25-09-09, 18:09
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מכיר את התופעה.
זה לא להיות כוסית, זה פשוט מתנגש ואתה צודק. מחוץ לעובדה שזה יכול לגרום לפציעות, זה פשוט פוגע בהתקדמות שלך... היה לי את אותה הבעיה. דיברתי עם המורה שלי בצורה רצינית. הוא גם במקרה מדריך מכון כושר, אז פשוט אמרתי לו את כל הסיפור של ההתאוששות ואמרתי לו "מי כמוך יודע" הבעיה הייתה שהוא פשוט חזק בקטע של האתלטיקה והוא סגור על זה שאני אהפוך לגוש מגושם שלא מסוגל ללכת. ועוד בעיה הייתה כי אז כל ערס שחיף שמתאמן היה אומר "מה גם אני מתאמן במכון וזה לא פוגע לי!" אגב בסופו של דבר אני ועוד אחד שהיה מתאמן איתי היינו יושבים בצד באישור של המורה בכל מה שנוגע לכושר(שכיבות שמיכה כפיפות בטן ומתח).. היינו עושים רק מתח ומביאים ציון 100. ריצות, קפיצות וכו' הוא לא היה מוותר לנו. כל הערסים שהתלוננו שגם הם מתאמנים וגם להם מגיע פטור הוא היה אומר להם "כשתעשו מתח כמוהם גם אתה תקבלו פטור" איך זה היה מטפח לי את האגו p: הטיפ שלי אליך- לך תנסה להוציא פטור מרופאת משפחה. תגיד לה שיש לך כאבי פרקים וכו', תשלח אותך לאורטופד. לפני שאתה יוצא תגיד לה שקשה לך להשתתף בשיעורי ספורט ושאתה צריך איזשהו פתק שיאשר לך לא להשתתף. ואז תקווה שיצא לך מזה פטור לחודשים הקרובים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
25-09-09, 18:17
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אני מסכים עם R1s7ur3T ...
אחרי הכל, לא כל החיים הם פיתוח גוף. יהיו לך הרבה פעמים שלא תוכל להתאמן בכלל. |
|
|
|
|
25-09-09, 18:43
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אתה כיתה י'-יא' אני מאמין? אחי.. זה לא מעניין אף אחד אם אתה מקבל 100 או 40 בספורט (גם את ההורים שלך זה לא אמור להדאיג). ליקראת י'ב זה מישתנה כי בלי ספורט אתה לא מקבל תעודת בגרות, אבל נכון לעכשיו, תבריז/ תפברק פציעה שונה כל שיעור.
אחח ימי כיתה י' העליזים..
__________________
 
|
|
|
|
|
25-09-09, 19:15
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תגיד שיש לך פיזיוטרפיה בשעה הזאת קבוע ...
ככה חבר שלי שנה לא הלך לשיעורי ספורט , הלך לעבוד |
|
|
|
תצוגה לינארית
