|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-09, 08:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ראיון עם מארק ריפטו
|
|
|
|
03-10-09, 09:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ראיון מכירות טיפוסי...
כל השיחה שלו על מכשירים אירובים זה קשקוש אחד מוחלט. אנשים נשארים שמנים בגלל שהליכונים וקרוסטריינרים לא יעילים? להגיד דבר כזה זה מביש. כל מאמן יודע שזה בגלל התזונה. נו מילא, כמו שאמר המראיין, הספר שלו הפך לתנ"ך והמאמינים שלו לוקחים כל דבר שהוא יגיד לליבם. |
|
|
|
|
03-10-09, 10:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא שההליכונים והאליפטיקלים לא שווים הוא פשוט אומר שצריך לבנות מאסת שריר ע"י סקווט/דדליפט... ואז ככה גם תהיה חזק, תעלה מאסת שריר וככה יהיה לך יותר קל להרזות הוא מדבר על האימון כאימון, תזונה זה לא הדיון פה (שברור שהיא תקבע את רוב החיטוב באם אתה בחיטוב) |
|
|
|
|
|
03-10-09, 11:20
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
א. אשמח אם תכתבו מה ההעקרונות שמנחים את השיטה הזו, סתם מסקרנות... ב. במה זה שונה אם אתה בונה מאסת שריר עם תרגיל אחר? אני לא מבין מה הבחור חידש כאן? אני מאמין שלכל אחד נוח לעבוד עם תרגיל אחר עם תנועה אחרת ומה שטוב לאדם אחד לא טוב לאחר. |
|
|
|
|
|
03-10-09, 11:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
הספרים הם starting strength וpractical training אתה מוזמן לקרוא אותם אם אתה רוצה לדעת את כל העיקרון מאחורי התוכנית שלו. אבל בעיקרון תוכנית הss מנצחת כל תוכנית אחרת בעצימות שלה, בתדירות ובזה שמוסיפים משקל למוט מאימון לאימון ולכן היא התוכנית המושלמת למתאמן המתחיל ולא כמו התוכניות הליצניות בפורטל של ישראלבודי ואני יכול לתת לך הרבה נימוקים למה התוכניות בפורטל ליצניות. |
|
|
|
|
|
03-10-09, 12:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני גם לא בטוח עד כמה מסת שריר גדולה יותר בהכרח תורמת לשריפת קלוריות. אני זוכר שפעם דיברו על כך בפורומים אחרים שההבדל במטבוליזים הוא די מינורי. אני לא יודע, משהו בתשובה שלו לשאלה הזו, "איך להוריד 10 פאונד", צעקה לי קרוספיט קרוספיט קרוספיט  הוא לא אמר דברים לא נכונים חלילה, בסה"כ כל הראיון שלו היה אינפורמטיבי וצודק (ויותר מתון, חשוב לציין), אבל בהקשר הזה לדעתי הוא קצת ניסה למכור.
__________________
ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 03-10-09 בשעה 12:33. |
|
|
|
|
|
03-10-09, 13:13
|
#7 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-10-09, 14:15
|
#8 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
03-10-09, 16:50
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
03-10-09, 16:57
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשאל אותו על ההדל בצריכה הקלוריות שלו בין אימוני פיצולים ל 5x5 באופן מפתיע ב 5x5 הוא אכל יותר מאשר במאסה שלו עם פיצולים והוריד קילו !!! זה מוכיח שההתאוששות צורכת יותר קלוריות ולגבי התאוריה של ריפטו, צריך לקרוא את הספר SS למקד אותך תקרא את ההקדמה לספר + הפרק שעוסק בתוכנית אימונים PROGRAMING |
|
|
|
|
|
03-10-09, 17:01
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני אשמח לעיין בזה כשתהיה לי פעילות מוחית תקינה ואני אתחיל מסה 
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
03-10-09, 17:05
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח
למה אתה בחיטוב ? כדי להתחיל סייקל על א.ש נמוך ? |
|
|
|
|
03-10-09, 17:09
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
סייקל ?שכחת שמדובר בפורום טבעול ?  אבל כן,המטרה היא להתחיל "עליה במסה" על אחוז שומן נמוך יחסית
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
03-10-09, 17:11
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה,
נראה אותך על הבמה סוף שנה חבל שאתה לא מתאמן 5x5, אבל זה כמו לדבר אל הקיר בהצלחה |
|
|
|
|
03-10-09, 17:14
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
03-10-09, 17:17
|
#16 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-10-09, 17:24
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה איך מתבצעים התרגילים |
|
|
|
|
|
03-10-09, 17:54
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
וזאת נגמרה השיחה בנושא לפני שיקפוץ לי איזה ילד בן 15 שחושב שהוא יכול ללמד אותי מזה סקוואט
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
03-10-09, 17:55
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
03-10-09, 17:58
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
