|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-10, 18:57
|
#181 |
|
Banned
|
תעבוד בבית עם מקל מטאטא!!
|
|
|
|
08-11-10, 08:02
|
#182 |
|
חבר פעיל
|
אימון התאוששות יום שני 8/11/10
סקוואט: 90 ק"ג 3*3 פרס: 55 ק"ג 3*3 פשיטות גו: 3*8 היה אחלה התאמנתי ב7 בבוקר חזרתי מהמשמרת לילה באתי הביתה התלבשתי ויצאתי לאימון זה אימון התאוששות אז לא כזה נורא |
|
|
|
|
10-11-10, 08:43
|
#183 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום רביעי 10/11/10
סקוואט: 80, 100, 110, 125, 157.5 לסינגל בנ'ץ: 80, 90, 100, 105, 125 לשלישייה דדליפט: 100, 140, 170, 215 לסינגל אימון קטלניייייייי!!!!! ושוב פעם זה התבצע ב7 בבוקר אחרי שסיימתי משמרת לילה  הסקוואט היה קשה, בנ'ץ יחסית קל והדדליפט עלה לי די מהר אבל הרגשתי שהאחיזה בורחת לי אז הסתפקתי בסינגל הכנסתי לעצמי גם קצת אוכל לגוף איך שסיימתי את העבודה אין ספק היה אימון טוב |
|
|
|
|
10-11-10, 13:45
|
#184 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
במה אתה עובד?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-11-10, 15:09
|
#185 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עבודה מועדפת ברפא"ל |
|
|
|
|
|
13-11-10, 14:43
|
#186 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום שבת 13/11/10
סקוואט: 5*5 115 ק"ג בנ'ץ: 5*5 115 ק"ג סבל כיפי מה רצוי לעשות עכשיו? להתקדם עם 2.5 ק"ג? |
|
|
|
|
13-11-10, 14:48
|
#187 |
|
חבר פעיל
|
משקלים יפים, למה באימון נפח אין משיכה כלשהי?
|
|
|
|
|
13-11-10, 14:52
|
#188 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה חשבתי להוסיף עד שהבנתי שאין אפשרות לעשות עוד משהו אחרי אימון נפח |
|
|
|
|
|
13-11-10, 14:57
|
#189 |
|
Banned
|
אתה יכול להוסיף מתח או חתירות בלי בעיה.
|
|
|
|
|
13-11-10, 15:15
|
#190 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בלי בעיה? אני רואה כוכבים במהלך כל האימון מה זה יתן לי להוסיף תרגיל משיכה כלשהו? זה לא סתם יפגע לי בהתאוששות? |
|
|
|
|
|
15-11-10, 18:15
|
#191 |
|
חבר פעיל
|
אימון התאוששות יום שני 15/11/10
סקוואט: 95 ק"ג 3*3 פרס: 60 ק"ג 3*3 פשיטות גו: בתוספת פלטה של 10 ק"ג 2*8 |
|
|
|
|
15-11-10, 21:17
|
#192 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ככה התכנית... |
|
|
|
|
|
16-11-10, 00:19
|
#193 |
|
Banned
|
עידן איך זה יכול להיות שאתה כ"כ גמור אחרי הנפח, עד כדי שאתה מוותר על משיכה?
אני כרגע עם 170 5x5, זה ממש לא נורא כמו שאתם תיארתם. |
|
|
|
|
16-11-10, 00:33
|
#194 |
|
Banned
|
כי אתה גוש חרא במשקל 125 קילו.
|
|
|
|
|
16-11-10, 00:55
|
#195 | |
|
Banned
|
ציטוט:
גם אם אתה מדבר מבחינת ראטיו, הטענה שלך מטופשת. אני עובד ביחס גבוה משלו, ובכל זאת אני לא גמור מהנפח עד כדי ויתור על תרגיל, וגם לא הכאבים שאתם מתארים. |
|
|
|
|
|
16-11-10, 01:04
|
#196 |
|
Banned
|
מה זה משנה
אתה יודע איך הוא עובד? כמה מנוחות הוא לוקח? כמה הוא ישן? באיזה מצב הוא בא לאימון? תפסיק לזין במוח |
|
|
|
|
16-11-10, 01:15
|
#197 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה לא שאני נח 20 דקות בין הסטים, צריך לעבור את האימון ככה שלא תרגיש מת ותוותר על משיכה. וחוץ מזה, לא דיברתי רק עליו, הרבה מספרים שהם מתפרקים אחרי הנפח. לכן, אני מנסה להבין מה גורם לוותר על משיכה, או להרגיש כאילו דרסו אותך יום אחרי. |
|
|
|
|
|
16-11-10, 01:24
|
#198 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-10, 01:53
|
#199 |
|
Banned
|
ל1ל 345
|
|
|
|
|
16-11-10, 17:49
|
#200 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
