|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-11, 21:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
טכניקת סקואט+ss!!
בבקשה, למי שיש הערות שיתן אותם בכיף. חשוב לי לעשות את הסקוואט הכי טוב שאפשר כדי לא לגרום לנזקים. גם אני עד לא מזמן הייתי ליצן אחד גדול ורק עכשיו הבנתי את חשיבותו של הסקוואט. אז בבקשה, כל הערה קטנה תאמרו ותתנו לי דרכים לשיפור הבעיה! בקשר ל SS, האם כבר מתחילת התוכנית כדאי לי להעמיס אוכל או רק כשמגיעים למשקלים רציניים? דבר שני, אם הבנץ שלי 110 ק"ג (סקוואט פרס ודדליפט לא עשיתי עד עכשיו...) אני עדיין נחשב למתחיל ? תודה רבה, וואלה באמת אחד הפורומים האיכותיים ! |
|
|
|
27-02-11, 21:40
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
למה זה לא מראה לי את הסרטון? איך אני מעלה אותו?
ובנתים זה הקישור : http://www.youtube.com/watch?v=PEBn-jp-ZMo |
|
|
|
|
27-02-11, 23:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
בנוגע לסרטון - להבא את מדביק בין הסוגריים של הקישור ליוטיוב את כל מה שאחרי ה"=" לא כולל אותו אותו. בנדוגמא שלך את החלק הזה:
PEBn-jp-Zmo
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
28-02-11, 22:44
|
#4 |
|
סמל מין
|
לדעתי הוא די בסדר , תקפיד לעמוד יציב עם כפות הרגליים ככה שכל המשקל יעמוד עליהם ולהבא לא תמעד ככה (זה מסוכן מאוד במשקלים יותר גבוהים).
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Pc טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 4 | 17-01-11 07:22 |
| טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 12 | 27-10-10 22:11 |
| סקואט ביקורת טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 8 | 11-10-10 19:16 |
| טכניקות | alvaalva | פורום אימוני כוח | 19 | 07-10-10 23:56 |
| בקשה| בדיקת טכניקה | TAMIR.pRo | אימונים | 12 | 13-12-09 20:41 |
תצוגה לינארית
