|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-09, 15:00
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הימנעות מיד קדמית בתרגילי גב
מאמן (בודיבילדר לשעבר, נראה בהתאם) העיר לי שתרגילים כמו מסור או פולי למשל, צריך לבצע ללא תזוזה של המרפק כי אז היד קדמית "גונבת", למשל מסור צריך לבצע בדומה לקיקבאק רק בלי התנועה של המרפק.
לדעתי הוא צודק ברעיון אבל הביצוע בעייתי וכי אי אפשר לבצע שום חתירה שזה ה-תרגילי גב בלי עזרה של יד קדמית. דעתכם? |
|
|
תצוגה בשכבות