|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-08, 00:33
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
Question| אם יש לי גוף אקטו, וחוץ מחלבונים לא חסר כלום.. איזה אבקה לקנות?
היי כולם.. תקשיבו, זה המצב...
יש לי גוף אקטומורפי אם קצב חילוף חומרים מהיר.. יש לי גם שרירים טבעיים ואני גדל יחסית מהר... בחודש וחצי גדל לי הבייספס בשתי הידיים ב-4 ס"מ ועליתי 7 ק"ג.... אני יכול לטחון כול היום עוגות,גלידות פיצות בקיצור הכול ולא להשמין בשיט... הנקודה היא שיש לגוף שלי נטיה לא להשמין אבל לגדול מבחינת שרירים... אז זה היה קצת על הגוף שלי... עכשיו לשאלה..... : תקשיבו... אני מכניס מספיק פחמימות ושומנים ביום לתפריט שלי.. אבל מה.. יש לי חיסרון די גדול בחלבונים במשך היום... וזה חיסרון שאני לא ממש מצליח להשלים אותו... אז אני לא יודע איזה אבקה לקחת.. בתכלס אקטומורפים לוקחים גיינרים... אבל אני לא צריך גיינר כי אני מצליח להשלים את כול אבות המזון חוץ מהחלבונים... אבל אם אני ייקח רק חלבונים אני מפחד שזה לא ממש ייעזור לי לעלות במסה וסתם בזבוז כסף... אז מה אתם ממליצים לי לעשות.....?
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה בשכבות