|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-08, 23:17
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אחינו אני עשיתי חיטובים בחיים שלי אני ירדתי עד 5% שומן אני יודע מה זה חיטוב אבל מה לעשות אני פסיכי בקטע הזה אני מעדיף לאכול הרבה מאוכל נקי מאשר להתחזר על ג'נק מה גם שאני לא אוהב ג'נק פוד
|
|
|
|
17-09-08, 23:25
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
זה היה בחתונה של אחותי לפני די הרבה זמן, אני אכלתי למנה ראשונה(מנות ראשונות)- בורקס גדול עם סלט בצד, נתחי בשר אכלתי בכמויות זה היה בבופה, פיצות אכלתי איזה 3-4 קטנות כאלה.
מנות עיקריות- אכלתי 2 שיפודים גדולים של קבב, סטייק 200גר' אנטריקוט, חזה עוף ובתוכו בשר, המון אורז ואיזה 5 תפו'א קטנים כאלה ולקינוח מכל טוב גלידות עוגות זה היה שלב שכבר הייתי קצת מסובב כי גם שתיתי לא מעט אז אני לא כל כך זוכר מה הכנסתי לפה ^^ אך אלה היו ימים :):):):)
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
17-09-08, 23:54
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ניגרי נשמה, אני דורש שתכנס לפה ותצרח עליהם: "אין דבר כזה צ'יטים במאסה!!!!!"
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
17-09-08, 23:55
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נ.ב. היום אכלתי שני מגשים ושלושה המבורגרים בתור אחת מהארוחות היום. ואני בחיטוב. :d
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
18-09-08, 00:03
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
אין אצלי ציטים,כי אין לי תפריט
אבל לרוב אני אוכל די מסודר ככה שאפשר להחשיב את זה לתפריט אם מדברים על כמויות אז: כאשר יש כיסונים בבית,אני אוכל את כל החבילה (קילו) לבד,זה איזה 2500 קלוריות,בנוסף לזה גם שמנת/מיונז לטיבול אם אנחנו יוצאים לעל האש עם חברים אז אני אוכל איזה קילו+ רק של בשר אני גם אוכל 2 מגשים של פיצה די בכיף (אוכל גם מגש שלם של תנור של פיצה ביתי תוצרת אמא עם 56464 תוספות ובעובי של 5 ס"מ בערך לבד) |
|
|
|
|
18-09-08, 00:09
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
לי יש צ'ט לרוב כול שישי שזה אלכוהול והרבה הרבה חטיפים ופיצוחים
אבל לפני חודש דפקתי ארוחה באמבורג 330 גרם עם הרבה ציפס בלחמניה גדולה אתם יודעים מזה ארוחות שם זה כמו הבלאק ואת האמת הקיבה שלי לא רגילה לזה שילשלתי כמו בן..... 3 ימים (-: |
|
|
|
|
18-09-08, 01:15
|
#27 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא הרבה אבל ציט בנפח הכי גבוה שעשיתי זה ציט בריאות -
מגש של עוגת גבינה בריאה, דייסת ש"ש בריאה (מ 200 גרם ש"ש), וציט לא בריאות זה שווארמה בלאפה עם כל הטוב בפנים עם קינוח גלידה - זה בד"כ.. אחת לחודשיים בערך |
|
|
|
|
18-09-08, 01:46
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראה לי שיש לך חילוף חומרים מצויין. יש תמונות?
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
|
18-09-08, 02:27
|
#29 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
הצ'יט הכי גדול בחיים שלי היה לפני שנה בערך
הלכתי עם חברים בצהריים לעל האש ,שם אכלתי משהו 4 סטייקים ,איזה 20 נקניקיות ,3 סטייק פרגית ,ואיזה 5-6 נתחי סינטה ,הייתי משוכנע שפה נגמרה השמחה לאותו יום ,ואז כשהגעתי הביתה מסתבר שאחי הגדול הכין עוגת גבינה ,אז פירקתי עוד חצי עוגה (ולא ,אני לא צוחק ,חצי תבנית גדולה של עוגת גבינה ) ,אחרי כן באותו ערב יצאנו שוב חברים להרצליה פיתוח ונגררנו למוזס שם אכלתי שתי לייט נייט ואז הלכנו למקסברנר שם אכלתי וופל בלגי,ואז נסענו לפאב האירי בסינמה סיטי ושתיתי ליטר של גורדון אחח אחח ימים מאושרים 
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
18-09-08, 02:56
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
18-09-08, 07:12
|
#31 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
מוזס מוזס מוזס
מוזס מוזס מוזס
באגט עם פרגיות וצ'יפס המבורגר ענק עם לחמניה וצ'יפס וקולה  הקיצר היו לי כמה צ'יטים טובים החודש למה לעלות נקי כשאתה יכול לאכול במוזס
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
18-09-08, 09:14
|
#32 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קבלו את שלי לפני שבוע
2 משולשי פיצה 5 שניצלים צלחת פירה 2 קובות מילקי חצי חבילת שוקולד עוד כמה חטיפי שוקולד וגם קינדר הזה... (הרסו את הביצת הפתעה) קערת קורנפלקס כריות קערה יחסית קטנה של גלידה כמה וופלים רוגלך או 2 לא זוכר ממש לא מספיק? חח ישנתי אחר כך כמו דב |
|
|
|
|
18-09-08, 11:34
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
כל סוף שבוע כשיושבים עם החבר'ה ושותים אלכוהול
זה ניחשב צ'יט ?? |
|
|
|
|
18-09-08, 12:24
|
#34 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
זה נחשב להנות מהחיים אחי .... אני אכשיו בדרך למסעדה עם המשפחה מסעדת טוק טוק מי שמכיר זה סיני ועוד בלילה יש מסיבה של החברים לפני זה נעשה אימון וריצה 20 דקות וזה התכזז אבל חייבים לחיות ...
|
|
|
|
|
18-09-08, 12:44
|
#35 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
פה יד http://img254.imageshack.us/my.php?i...3062008yj2.jpg זה האמסטרינג+תאומים הדרך עוד ארוכה,אני אוכל ממש הרבה אבל לא עולה,בחודשיים האחרונים בקושי עליתי חצי קילו |
|
|
|
|
|
18-09-08, 12:48
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
אני בד"כ בימי שישי שאני אוכל אצל הסבתות שלי אז אני מרשה לעצמי לשחרר קצת את הרסן, אני אוכל כמויות יותר גדולות מהאוכל. אבל אני משתדל לא לאכול שטויות כמו חטיפים גלידות וכו' רק אוכל "נקי" והרבה
. ויום שלישי הזה אני עושה איזה צ'יט נחמד עם חברים בבורגוס.
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
18-09-08, 13:30
|
#37 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
תהיה בריא איך הצלחת להכניס את כל זה 
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
18-09-08, 13:53
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
שוקולד שוקולד ועוד שוקולד.....הדבר היחיד ששובר אותי
__________________
|
|
|
|
|
18-09-08, 13:57
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
במסה כל הבשרים האלה נחשבים צ'יט?
|
|
|
|
|
18-09-08, 13:59
|
#40 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אם תאכל כל יום כחלק מהתפריט 2 נתחים של סטייק פרגית זה בסדר גמור ,אבל אם תאכל 6 סטייק פרגית+20 נקניקיות(כמו ארבל הנקניק  ) זה כבר צ'יט . |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
