|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-09, 11:41 | #1 |
חבר מתחיל
|
בקשה | תוכנית אימונים למסה
רציתי לבקש מכם תוכנית למסה טובה.. כי המאמנים שלי לפי דעתי לא משו כי אני מתאמן כמעט 4-5 חודשים וישלי שיפור לא משמעותי בגוף.. הייתי יכול לפתח אותו דבר בבית בוא נגיד ככה..
אז הראתי את התוכנית שלי למאמן של חבר שלי בחדרה הוא אמר לי שהתוכנית ענקית מידי מלא תרגילים ומלא סטים.. אז אם מישו יכול לתאם לי תוכנית טובה למסה בבקשה.. אני בן 16 שוקל 78-79 גובה 1,86[ תודה מראש לעוזרים. |
19-05-09, 12:14 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
תתחיל מab
a-גב,קדמית,רגליים b-חזה,כתפיים,אחורית |
19-05-09, 12:22 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
אין לא יבנו לך פה תוכנית תיקרא מאמרים ככה תבנה לבד
|