שאלה בנושא מסת שריר למשקל הגוף אחרי הרזייה.

אבירם · 23-01-07, 10:32

שלום לכולם.
בשנה האחרונה השלתי יותר מ100 קילו (107, ליתר דיוק) באמצעות דיאטה
אשר לא כללה בתוכה סוכרים בפחמימות.
הגובה שלי הוא כ-1.98
הגעתי למשקל תקין של כ106 ק"ג עקב הדיאטה אך הרגשתי חלש, ולא יכולתי לתפקד במשקלים סבירים בחדר כושר.
לפני כמספר חודשים, החלתי לשלב אכילה מרובה של חלבונים ואף פחמימות(דבר שנמנעתי ממנו בשנה של ההרזיה.
השיפור הגיע במהרה, ואכן גופי התחיל להתפתח ולקבל צורה בעיקר באיזור הכתפיים ויד אחורית וקידמית.
כרגע אני מרים משקלים כבדים שלא יכולתי לפני.
נשקלתי השבוע ולהפתעתי עליתי במשקל בצורה משמעותית, עניין של 10 קילו.
שאלתי היא - האם עקב אכילת פחמימות וקצת מתוקים משפיעים על אחוזי השומן?
או שעקב התפתחות השריר - העלתי באחוזי שריר?
עניין זה מפריע לי ביותר, אבקש תגובה בהקדם.
תודה.

ahtung · 23-01-07, 10:48

אם אתה אוכל ועולה בשריר-לגיטימי שתעלה גם קצת בשומן כי זהו חלק מהתהליך,אצל חלק מהאנשים יותר אצל חלק פחות ותלוי מאוד בתזונה שלך.

PoweRule · 23-01-07, 10:53

אני נאלץ להעביר את ההודעה לפורום תזונה מאחר והנושא שלו אינו תואם את פורום "פיתוח גוף".
לא קיבלת אזהרה מפני שהינך חדש בקהילה.
נא להקפיד לפעם הבאה !
תודה

אבירם · 23-01-07, 11:06

תודה.

**Moshe** · 23-01-07, 11:29

העלייה החדה היא בעיקר בנוזלים , אם ממש התנזרת מפחמימות (או לפחות אכלת איזה 50-60 גרם ביום) , העלייה כאשר אוכלים פחמימות בצורה נומרלית היא ידועה מראש ופה בעצם רוב העלייה שלך, מה כן אם התאמנת בתקופה של כמה חודשים על מסת שריר עם תזונה נכונה גם שריר היא אופציה אבל לא 10 ק"ג , ואם ממש הגזמת באכילת מתוקים וכדומה ולא עשית פעילות גופנית חלק מזה גם יכול להיות שומן.
אבל בעיקר אלו נוזלים ואין ממש ממה לחשוש אם אין שינוי על הגוף עצמו מפעם בצורה קיצונית אז זו הסיבה.

אבירם · 23-01-07, 11:34

תודה למגיבים.

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע. גם לפני התחלת אכילת הפחמימות וגם אחרי.(זאת אומרת עכשיו).
אני אציין שעכשיו הגוף נראה הרבה יותר טוב עם העלייה במשקל הזו מכשהוא היה באותו המשקל(שאני כרגע) ללא פחמימות.
אבל עדיין, אני כנראה רגיל לירידה דרסטית במשקל ופתאום יש עלייה.

**Moshe** · 23-01-07, 11:40

אכן , זה קרה לי גם תסתכל על אחוזי שומן אל תסתכל על המשקל כפונקציה.
מה גם הגוף שלך קיבל צורה כי השרירים קיבלו נפח וקיבלו את הנוזלים שהתנזרת מהם בצורה קיצונית במשך זמן רב

אבירם · 23-01-07, 11:43

המון המון תודה,עכשיו הכל פחות או יותר מסודר אצלי בראש.

איך אפשר למדוד אחוזי שומן?

**Moshe** · 23-01-07, 15:23

http://israelbody.org/Index.asp?Cate...20%F9%E5%EE%EF

orel · 23-01-07, 15:33

כל הכבודעל השינוי המדהים, פשוט קבל צל"ש, רק תזהר לאל הגיע למצב של הפרעות אכילה, אני הייתי ילד שמן נורא במשקל 90 והרזיתי ל 50, יותר מדי :\ נהיו לי הפרעות אכילה, קח את עצמך בידיים, תאכל טוב, תשמור על אורח חיים בריא, תתאמן =]
דפוק 6 ארוחות ביום כמו שצריך שמור תזונה כמה שאתה יכול

אבירם · 23-01-07, 22:30

אחרי ניתוח הסרת העור העודף בבטן אני אתחיל אימונים חזקים מאוד.

**Moshe** · 23-01-07, 22:59

שיהיה בהצלחה

אבירם · 23-01-07, 23:26

תודה :-)

23-01-07, 10:32	#1
אבירם חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של אבירם הודעות: 14	שאלה בנושא מסת שריר למשקל הגוף אחרי הרזייה. שלום לכולם. בשנה האחרונה השלתי יותר מ100 קילו (107, ליתר דיוק) באמצעות דיאטה אשר לא כללה בתוכה סוכרים בפחמימות. הגובה שלי הוא כ-1.98 הגעתי למשקל תקין של כ106 ק"ג עקב הדיאטה אך הרגשתי חלש, ולא יכולתי לתפקד במשקלים סבירים בחדר כושר. לפני כמספר חודשים, החלתי לשלב אכילה מרובה של חלבונים ואף פחמימות(דבר שנמנעתי ממנו בשנה של ההרזיה. השיפור הגיע במהרה, ואכן גופי התחיל להתפתח ולקבל צורה בעיקר באיזור הכתפיים ויד אחורית וקידמית. כרגע אני מרים משקלים כבדים שלא יכולתי לפני. נשקלתי השבוע ולהפתעתי עליתי במשקל בצורה משמעותית, עניין של 10 קילו. שאלתי היא - האם עקב אכילת פחמימות וקצת מתוקים משפיעים על אחוזי השומן? או שעקב התפתחות השריר - העלתי באחוזי שריר? עניין זה מפריע לי ביותר, אבקש תגובה בהקדם. תודה.

23-01-07, 10:53	#3
PoweRule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של PoweRule הודעות: 4,436	אני נאלץ להעביר את ההודעה לפורום תזונה מאחר והנושא שלו אינו תואם את פורום "פיתוח גוף". לא קיבלת אזהרה מפני שהינך חדש בקהילה. נא להקפיד לפעם הבאה ! תודה __________________ בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה

23-01-07, 10:48	#2
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	אם אתה אוכל ועולה בשריר-לגיטימי שתעלה גם קצת בשומן כי זהו חלק מהתהליך,אצל חלק מהאנשים יותר אצל חלק פחות ותלוי מאוד בתזונה שלך.

23-01-07, 11:06	#4
אבירם חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של אבירם הודעות: 14	תודה.

23-01-07, 11:29	#5
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	העלייה החדה היא בעיקר בנוזלים , אם ממש התנזרת מפחמימות (או לפחות אכלת איזה 50-60 גרם ביום) , העלייה כאשר אוכלים פחמימות בצורה נומרלית היא ידועה מראש ופה בעצם רוב העלייה שלך, מה כן אם התאמנת בתקופה של כמה חודשים על מסת שריר עם תזונה נכונה גם שריר היא אופציה אבל לא 10 ק"ג , ואם ממש הגזמת באכילת מתוקים וכדומה ולא עשית פעילות גופנית חלק מזה גם יכול להיות שומן. אבל בעיקר אלו נוזלים ואין ממש ממה לחשוש אם אין שינוי על הגוף עצמו מפעם בצורה קיצונית אז זו הסיבה.

23-01-07, 11:34	#6
אבירם חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של אבירם הודעות: 14	תודה למגיבים. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע. גם לפני התחלת אכילת הפחמימות וגם אחרי.(זאת אומרת עכשיו). אני אציין שעכשיו הגוף נראה הרבה יותר טוב עם העלייה במשקל הזו מכשהוא היה באותו המשקל(שאני כרגע) ללא פחמימות. אבל עדיין, אני כנראה רגיל לירידה דרסטית במשקל ופתאום יש עלייה.

23-01-07, 11:40	#7
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אכן , זה קרה לי גם תסתכל על אחוזי שומן אל תסתכל על המשקל כפונקציה. מה גם הגוף שלך קיבל צורה כי השרירים קיבלו נפח וקיבלו את הנוזלים שהתנזרת מהם בצורה קיצונית במשך זמן רב

23-01-07, 11:43	#8
אבירם חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של אבירם הודעות: 14	המון המון תודה,עכשיו הכל פחות או יותר מסודר אצלי בראש. איך אפשר למדוד אחוזי שומן?

23-01-07, 15:23	#9
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	http://israelbody.org/Index.asp?Cate...20%F9%E5%EE%EF

23-01-07, 15:33	#10
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	כל הכבודעל השינוי המדהים, פשוט קבל צל"ש, רק תזהר לאל הגיע למצב של הפרעות אכילה, אני הייתי ילד שמן נורא במשקל 90 והרזיתי ל 50, יותר מדי :\ נהיו לי הפרעות אכילה, קח את עצמך בידיים, תאכל טוב, תשמור על אורח חיים בריא, תתאמן =] דפוק 6 ארוחות ביום כמו שצריך שמור תזונה כמה שאתה יכול

23-01-07, 22:30	#11
אבירם חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של אבירם הודעות: 14	אחרי ניתוח הסרת העור העודף בבטן אני אתחיל אימונים חזקים מאוד.

23-01-07, 22:59	#12
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	שיהיה בהצלחה

23-01-07, 23:26	#13
אבירם חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של אבירם הודעות: 14	תודה :-)