|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-09, 17:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיבולת שועל :|
אפשר מתכון משהו? הצעות?
אפשר לערבב את זה בבלנדר עם משהו? הבנתי שחמאת בוטנים עם חלב.. קניתי קילו וזה נראה כמו גרנולה היה גם יותר קטנים לדייסה אבל לקחתי את הגדולים הערכים ל 300 גרם סה"כ קלוריות: 179 קלוריות סה"כ חלבון: 7.8 גרם סה"כ שומן: 3 גרם סה"כ פחמימות: 30 גרם סה"כ כולסטרול: 0 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 4.1 גרם לא הבנתי מה מיוחד בזה חוצ משזה זול..  תודה..
__________________
|
|
|
|
29-11-09, 17:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ל 300 גרם לא מבושל זה
סה"כ קלוריות: 1178 קלוריות סה"כ חלבון: 48 גרם סה"כ שומן: 18.9 גרם סה"כ פחמימות: 201 גרם סה"כ כולסטרול: 0 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 13.5 גרם |
|
|
|
|
29-11-09, 17:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי כל 100 גרם זה בערך 400 קלוריות
הנה המתכון שלי: 2 כוסות חלב 200 גרם שיבות שועל סקופ חלבון מומלץ טעם קרם עוגיות בננה יוצא נחמד בבלנדר חשוב קודם לשים את השיבולת שועל לבד בבלנדר שתתרסק ותהפוך לאבקה |
|
|
|
|
29-11-09, 18:19
|
#4 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
לא קראתי נכון סל
|
|
|
|
|
29-11-09, 18:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תחפש מתכונים ביוטיוב.. תראה סרטונים של protein bars רובם מכילים שיבולת שועל, ואם אין לך אבקת חלבון גם שוקולית תעשה את העבודה
|
|
|
|
|
29-11-09, 18:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין למה לשבור את הראש על זה...
אני הייתי קונה את הגרוסה,גרגירים קטנים כאלה,שם איזה 100-150 גרם ש"ש, 2 מעדני ביו של יופלה של ה 1.5%, טעים רצח בלי הרבה כאבי ראש
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
29-11-09, 18:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה ההבדל בין מבושל ללא? ההרתחה רק? כשאני מערבב בבלנדר זה לא נקרא מבושל?
__________________
|
|
|
|
|
|
29-11-09, 18:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מבושל זה שאתה מכין מזה דייסה. אל תכין, זה אחד המשביעים חחח זה פשוט סופח מלא מים אז נגיד שמת 100 גרם על הגז אז זה נהיה איזה 400 גרם והערכים נשארים אותו דבר..ככה שהערכים יהיו יותר נמוכים ל100 גרם
|
|
|
|
|
29-11-09, 18:49
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ניסיתי פעם לשים את הש"ש במים רותחים, ואז להוסיף את כל המרכיבים ולשים בבלנדר, יצא אחד המגעילים. וזה משביע ברמה לא ניתנת לתיאור.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
29-11-09, 19:10
|
#10 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-09, 19:19
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז איך אתה אוכל את זה?
__________________
|
|
|
|
|
|
29-11-09, 20:01
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
טוב תשמע אחי קבל את זה : http://www.youtube.com/watch?v=8OcfjEHXX7w
נראה לי אחד הטעימים אני ינסה את זה מחר ...
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-09, 21:51
|
#13 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני שם בבלנדר עם חלב יוגורט וכאלה. בדר"כ יש בקרקעית הצטברות של הרבה ש"ש אז פשוט שותה את זה, קצת מגעיל אבל לא נורא.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
29-11-09, 21:56
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
בלנדר עם 200 גרם ש"ש חלב ותוסיף דבש או סוכר
תכלס זה לא טעים אבל ברגע שאתה מוסיף בננה זה יוצא טעים, ואין ש"ש בתחתית. הבננה הופך את זה למרקם קרמי כזה והרבה יותר טעים.
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
29-11-09, 23:45
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי תודה..
אכלתי דברים יותר גרועים אני אסתדר..
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שיבולת שועל | boris12 | תזונה ותוספים | 8 | 14-11-08 22:55 |
| שיבולת שועל | kokoman | תזונה ותוספים | 4 | 03-03-08 16:20 |
| שיבולת שועל | goldBEN | תזונה ותוספים | 4 | 14-02-08 10:44 |
| שיבולת שועל | trx--->sus | תזונה ותוספים | 6 | 29-07-07 14:44 |
| משקל שיבולת שועל | danny007 | תזונה ותוספים | 4 | 22-07-07 09:27 |
תצוגה לינארית
