|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-07, 00:01
|
#1 |
|
הושעה
|
יש פה מישהו ששוחה במקביל לאימוני המשקולות?
סתם מעניין אותי אם יש פה מישהו ששוחה אחרי\לפני או לא יודע מתי במקביל לאימונים... אני זוכר שסיקס פאק אמר שהוא שוחה אחרי אימוני משקולות אז עניין אותי אם עוד מישהו עושה את זה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
11-07-07, 00:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני שוחה ..
אבל לא כזה רציני .. סתם לכיף בערך פעמיים בשבוע .. אני מת על דומסים בגב..  |
|
|
|
|
11-07-07, 00:17
|
#3 |
|
הושעה
|
זה עושה דומסים בגב???
האמת שהייתי מת לגור ליד הים כמו פעם... נולדתי ביורמלה, עיירת תיירות לחופי הים הבלטי וכל הילדות שלי גרתי ליד הים. סטייל וינס ביץ' כזה. בטח מזה כיף לדפוק אימון במשקולות על החוף או ריצה ולצלול קצת למי ים.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
11-07-07, 00:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
כל יום שנאי לא עושה אירובי אני שוחה 30-20 דקות. גם אחרי אימון
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
11-07-07, 00:23
|
#5 |
|
הושעה
|
הכי כיף זה לשחות באגם או בנהר... הייתי עושה את זה ב - Saulkalne בלטביה וב - Korsun Shevchenkovskiy באוקראינה כמו שארנולד וקורט מרנול היו עושים את זה ב - Thalersee באוסטריה. בכלל, לשחות באגם (Viking Bath במלים אחרות) זה אחד הדברים. סוונד קארלסן שוחה באיזה נהר ליד המכון המאולתר שלו אחרי כל אימון.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
11-07-07, 00:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שחייה זה כיף
לפני שנה התאמנתי בחוג שחייה ומזה אהבתי את זה אבל בתחילת השנה פרשתי כי האימונים התחילו להיות ממש קלים כי כל הטובים פרשו (2 ילדים חח) והייתי צריך להתאמן אם האחרים או לבד ולהתאמן בשחייה לבד זה חרא כי זה נורא קשה וגם אין מוטיבציה אז בקיצור פרשתי משם ואחרי חצי שנה התחלתי ללתכ לחדר כושר |
|
|
|
|
11-07-07, 01:35
|
#7 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
אז הייתה תקופה שלא הבנתי כלום התאמנתי 3 שעות 6 ימים בשבוע (אבל היו תוצאות לא רעות לעומת ה"הארה" של ישראלבודי משום מה) אז שעה מה3 שעות זה היה בשחייה עשיתי ככה 50-100 בריכות בלי הפסקה כל פעם סגנון אחר |
|
|
|
|
|
11-07-07, 01:47
|
#8 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
11-07-07, 03:13
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
זה בגלל שבאמת הרמנו משקלים ממש קטנים ...
תחשוב אם אתה תשתמש באותם משקלים כמו עכשיו לאן תגיע אחרי 3 ימים ככה : המוסר השכל זה שרוב המאמרים לבינוניים פשוט לא נכונים למתאמן מתחיל שעובד חודש ... מתחילים צריכים , לא 15 שעות בשבוע אולי אבל הרבה יותר ווליום... וגם חזרות גבוהות יותר.. (וגם יותר עבודה על כוח כדי להפסיק להיות מתחילים) בכל אפן בחזרה לנושא... אף פעם לא עשיתי ספרינטים בשחייה , אבל שמעתי שזה לא רע לבניית מאסה (לא כמו משקולות אבל ..) בעצם יש מחקר שמצאו היפרפלאזייה בכתף של שחיין |
|
|
|
|
11-07-07, 03:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן אני שוחה פעמיים בשבוע אחרי אימון,זה די קשה ומעייף אבל יש לי בעיות בגב וזה אמור לעזור...וכן זה דופק דומסים עצבניים בגב אם אתה שוחה הרבה,במיוחד אחרי שאימנת גב;[
|
|
|
|
|
11-07-07, 13:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב ששיחה קלילה
נגיד 5 בריכות מכל סגנון בקצב איטי יכולים להוות active recovery ? או שזה איטנסיבי מידי :X
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
11-07-07, 13:27
|
#12 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
שחיתי 3 שנים בקבוצה תחרותית ואני לא זוכר שקיבלתי דומז בגב מהאימון במים...
|
|
|
|
|
11-07-07, 13:30
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שוחה פעם בשבוע בבריכה האולימפית בטכניון... אייזה 30 בריכות אח"כ סאונה רטובה ויבשה קצת ג'אקוזי והביתה.. תאמינו לי... זה מעייף אחושלוקי!!!!! וגם פותח את התאבון משו מטורף!!!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
