|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
03-03-07, 12:02 | #1 | |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
03-03-07, 12:39 | #2 |
חבר פעיל
|
וואו, איזה סוס הוא היה "לפני"
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
03-03-07, 13:52 | #3 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
נניח הוא שקל 110 קילו לפני... זה אומר 29 קילו שומן. הוא הוריד איזה 22 קילו, והגיע ל8%.
10 שבועות זה אומר שהיה לו גרעון קלורי יומי ממוצע של איזה 2400 קל' חחחח הגרעון המקסימלי זה 2000, וזה בלי אירובי... אז הוא בטח התחיל עם חומרים קלים ועבר לכבדים יותר עם הזמן.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
03-03-07, 13:56 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואל תשכח העמסות או עניינים כאלו..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
03-03-07, 14:09 | #5 |
חבר פעיל
|
נמרוד שכחת את ה Dnp
לך תדע אם הוא השתמש בזה..
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה |
03-03-07, 14:30 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
DNP זאת מולקולה שלוקחים שמעלה את טמפ' הגוף לשמיים, זה משמש לירידה מ 5% ל 3% . ולא נראה לי שהוא על 3%.
__________________
הייתי פה |
|
03-03-07, 14:39 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
באמת שינוי טוב נותן מוטיבציה, גב יפייפה.. שאר הגוף מגעיל ביותר..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
03-03-07, 17:53 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומי שלוקח את זה כבר לא בחיים בודדים מסתדרים איך שהו עם החרא הזה עדיף להזריק אנבוליים לתחת כול החחיים ולא לקחת תחרא הזה אפדרין\קלן עושה אחלה עבודה
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
|
03-03-07, 14:41 | #9 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
אני מתכוון שאין חומר שיכול לגרום לך להיות בגרעון של 500 קלוריות יותר, חוץ מdnp.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
||
03-03-07, 14:42 | #10 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
03-03-07, 15:25 | #11 |
חבר פעיל
|
איזה סטייל!
תחשבו על זה, חודשיים וגמר חיטוב מטורף |
03-03-07, 15:38 | #12 |
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
אפשרי בהחלט.
שינוי יפה, אבל לא נפלתי מהכיסא, גם לא מהתוצאה הסופית. מי שיוצא לחיטוב נחוש ורציני, בדגש על נתון נוסף של זמן (להרבה אירובי) כסף (תוספים שורפי שומן ולאו דווקא סטרואידים), וחוסן נפשי (לא להישבר כשקשה) יכול לעשות את זה. לצערי אני מכיר הרבה מאוד אנשים שמדברים הרבה על חיטוב אבל פתאום כשהם רואים שזה אסור וזה אסור אז הם גונבים קצת מפה וקצת משם. אחר כך זה ממשיך לאירובי. לא בזין שלו הליכון, יותר נחמד לעבוד חזה, אז הוא מבלף. עושה פחות אירובי, או לא עושה בכלל. מה נהייה: הוא לא יורד, בטח לא משמעותית. אחר כך הוא מתייאש. קיבינימט, בא לי לאכול, אז אני לא אהייה חטוב. והוא באמת לא יהיה חטוב. לעומת זאת יש אנשים רציניים, שמתייחסים לתפריטי החיטוב ככזה ראה וקדש - הם לא חורגים מילימטר. בא לו משהו טעים, אז מה. הוא מתאפק. אם מאוד רוצים, יש צ'יטינג (תתפלאו זה בדר לעשות צ'יטינג אפילו פראי גם בחיטוב ובתנאי שזה באמת צ'יטינג ביום קבוע בשעה קבועה, לא כל יום וכל שעה) לא בא לו אירובי? הוא מכריח את עצמו. ואז הכל אפשרי. 10 שבועות זה זמן סביר, עם שישה אימונים בשבוע, הרבה אירובי, דיאטה מתאימה, ושילוב של כמה שורפי שומן (בשלבים הסופיים של הדיאטה, לא בהתחלה) ניתן בהחלט לקבל מראה אחר בתוך פרק הזמן הזה. אנשים שיוצאים לחיטוב צריכים להבים שזה לא קל, ושצריך לעשות קודם כל שינוי בראש. ומי שלא מסוגל לזה, שלא יעלה במאסה בכלל ושיוותר על הרעיון להיות באדיבילדר. |
03-03-07, 15:38 | #13 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
שינוי מטורף
|
03-03-07, 15:40 | #14 |
חבר פעיל
|
צודק ניגרי, אני בחיטוב חודשיים מפציץ באירובי ולא עושה ציטים!
צריך להיות עם ראש חזק ולדעת שנכנסים לחיטוב אין משחקים. |
03-03-07, 15:41 | #15 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ניגרי, מדובר פה על גרעון ממוצע של 2400 ליום, איפה ראית מישהו שמחטב מ15% ל8% בגרעון כזה? עם שורפי שומן או בלי. וחודשיים וחצי חיטוב זה בכלל משהו מטורף. רק בpsmf מ15% ומטה עושים 11 יום בלבד.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
03-03-07, 15:45 | #16 |
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ניראן כל הכבוד, אל תהייה כמו הליצנים שנשברים, תיצמד לתפריט ותצליח!
ואגב, אני חוזר ואומר - אין בעיה עם צ'יטינג פעם בשבוע בשעה קבועה וביום קבוע, אני מבטיח לך שהגוף פשוט לא סופר את הארוחה הזאת. אני נהגתי כך בחיטוב לתחרות עד חודש לפני, והמשכתי להתחטב עד היום האחרון. בוליט, אני לא נכנס למספרים וזה בדרך כלל לא מעניין אותי, אני מדבר על עצם העניין. הבחור שמצולם בתמונות היה עבה מאוד לפני החיטוב, 26 אחוז אני לא בטוח, יכול להיות שפחות, אל תקבל את הנתון של ה 26 כתורה מסיני. השינוי הגיוני לגמרי, אם הוא עשה חיטוב מקצועי עם הדרכה צמודה והתמיד באירובי. |
03-03-07, 15:53 | #17 |
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ועוד משהו מהניסיון שלי: כשיצאתי לחיטוב במאי האחרון הייתי מאוד שמן, ושוב לא נכנס למספרים כי לא בדקתי אחוזי שומן, אבל בוא נגיד שלא ראיתי אפילו עקבות של ריבועים.
תוך שלושה חודשים שזה 12 שבועות, הייתי חטוב כמו שלא הייתי בחיים, וואלה על השיניים כבר היו לי וורידים. ואז קרה מה שקרה עם התופעות לוואי של המשתנים ולא הגעתי בשיא לתחרות כי לא הצלחתי לעשות העמסה בכלל, אבל מבחינת חיטוב, מי שראה אותי מקרוב באותו יום יודע על מה אני מדבר - זה היה דבר מטורף. אז אם ב 12 שבועות הגעתי לייבוש של תחרות, אז בוודאי שאפשר להגיע ל 8 אחוז בתוך עשרה שבועות. |
03-03-07, 15:58 | #18 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
03-03-07, 16:03 | #19 |
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
לא בטוח.
אני רואה היום את הריבועים, על 90 קילו, ולא מאמין שאני על הרבה פחות מ 16 אחוז. זה תלוי בגנטיקה, ובעיקר במאסה של הריבועים. אם יש מאסה טובה בבטן, ייראו את הריבועים גם על אחוז גבוה, לא משוייפים, אבל מבצבצים. שוב, לא נכנס למספרים, התמונה של לפני ואחרי הגיונית בהחלט בחיטוב מקצועי. |
03-03-07, 16:08 | #20 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
אין ספק שזה "מקצועי" מאוד...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |