|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-07, 13:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מחפש את הנוסחה המושלמת לרזים שבינינו
ככה.. אני 1.85 ושוקל בערך 65 קילו
 מחפש את האבקה המושלמת לעלייה במשקל חשוב לציין שקצת קשה להתאמן בחדר כושר .. יש איזשהי אופציה אחרת לאימונים בבית? תודה |
|
|
|
19-10-07, 13:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סיריוס מאס ללא ספק.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
19-10-07, 13:54
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר קצת לפרט? מי מה מו איך מתאמנים כמה למה..
|
|
|
|
|
19-10-07, 14:50
|
#4 |
|
מושעה
|
אני הייתי ממלית לך על הסריוס מאס של אופטימום בטעם שוקו אחלה אבקה...! לגבי האימונים יש פורום לאימונים סתכל תתרשם ואני בטוח שתמצא מ ה שאתה מחפש ואם לא תמיד תוכל לשאול שם...
|
|
|
|
|
19-10-07, 15:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי, אני 1.95, ושוקל 69.5...
לא צריך שום אבקה כדי להתפתח. תאכל פשוט כמו שצריך, גם אם אתה לא רעב.
__________________
|
|
|
|
|
19-10-07, 16:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לאכול כמו היפופוטם וגם ללא ספק לקנות איזה גיינר(באתר הזה המומלץ הוא סריוס מאס).
אתה צריך לאכול כול שלוש שעות ארוחות טובות ובין לבין לשתות את הסריוס מאס... וכמובן לקרוע את עצמך באימונים.
__________________
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds |
|
|
|
|
19-10-07, 16:19
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
חשבתי על להתחיל לאכול ממש הרבה בעיקר לחם
לקחת את האבקה פעם אחת בבוקר ופעם אחת אחרי אימון של ידיים, בטן, אולי גם משקולות יעזור? |
|
|
|
|
19-10-07, 16:22
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול לקנות ציוד ביתי ולהתאמן בבית
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
