|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-06, 22:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גבינת סקי
גבינת סקי יש לה ערך חלבון ממש טוב וגם ערך שומן נמוך יחסית.
אני נגיד אוכל חצי אחוז 1%2 אז איזה תדירות לאכול כמה גרם אחרי אימון? כי בדר''כ אני אוכל 250 אחרי אימון וכמות החלבון שאני אוכל זה בערך 23. לאכול יותר פחות קצת חוות דעת על זה |
|
|
|
02-12-06, 01:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה הכל תלוי בתפריט שלך ולפי החלוקה של כמות החלבונים שאתה צריך ביום לארוחות.
אני אישית אוכל 250ג' לפני שינה
__________________
|
|
|
|
|
02-12-06, 07:19
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
גבינת סקי טובה יש בה בסביות 25 גרם חלבון שזה פחות ממה שיש בקוטג ויש בה יותר פחמימה על חשבון החלבון לדעתי אם אתה מחפש חלבון זה קוטג סידן ויותר פחמימה סקי למרות שגפ 25 גרם חלבון זה די יפה קוטג 30 גרם
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
