|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 00:27 | #1 |
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
עליה ניכרת במסת שריר והעמסת פחמימות בחיטוב
שלום לכולם, אני כרגע בחיטוב שלפני המסה (השקט שלפני הסערה) וביומיים האחרונים ביצעתי העמסת פחמימות ראשונה, וזה מרגיש כאילו קמתי בבוקר והתנפחתי באיזה 3 קילו שריר.
זו עליה של נוזלים? היפרטרופיה חדה בתוך החיטוב בגלל הפחמימות? מילוי מאגרי הגליקוגן? פאק, זה כאילו התאמנתי חודש ולא הייתה לי מראה ופתאום התוצאות מולי... מישהו פה מכיר את התופעה? |
21-09-08, 00:33 | #2 |
מפקח ראשי
|
כן ,ככה זה אמור להיות המאגרי גליקוגן מתמלאים מה שנותן מראה נפוח יותר .
כאשר אתה אוכל פחמימות רמת האינסולין בדם עולה מה שגורם להרגשת פאמפ ולורידים בולטים יותר. |
21-09-08, 09:29 | #3 |
חבר פעיל
|
מממ.... לא ממש יום אחרי העמסת הפחממות אתה לא אמור להיראות או להרגיש נפוח אתה כן אמור להיראות מלא יותר יותר "מלוטש" אבל ללא נפיחות ומים מתחת לעור במידה וזה מה שאתה מרגיש יכול להיות שאחלת יותר מידי פחממות או שהמקור של הפחממות לא היה אידיאלי להעמסה (אולי יותר מידי פירות). יש ספיחה של נוזלים (גרם פחממה סופח כ 3-4 ג מים) בגלל זה מאוד חשוב לשתות המון שמעמיסים פחממות (חשוב לשתות המון בלי קשר )
אני מאוד ממליץ לעשות את ה ud 2.0 של ליל מקדונלד אני עשיתי את זה עם תוצאות מדהימות זאת אחת התכניות היותר קשות שעשיתי אבל צריך לעבוד כדי להגיע לתוצאות בהצלחה |
21-09-08, 14:02 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
על כמה אחוז שומן היית שהתחלת בדיאטה הזו? |
|
21-09-08, 14:04 | #5 | |
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אני גם ביצעתי ud2 מה שטוב בזה שהדיאטה נמשכת גג חודש התוצאות מגיעות נורא מהר. |
|
21-09-08, 15:51 | #6 |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
יש מאמר?,או פירוט התוכנית?
__________________
איפה אדיריאנה? |
21-09-08, 15:56 | #7 |
מפקח ראשי
|
|
21-09-08, 16:08 | #8 |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
יש לך קישור לספר באנגלית?
__________________
איפה אדיריאנה? |
21-09-08, 16:10 | #9 |
Banned
|
|
21-09-08, 16:15 | #10 |
Banned
|
|
21-09-08, 17:20 | #11 | |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
21-09-08, 19:43 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב אהבתי את הלוג שלך בפורום אחר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
21-09-08, 19:45 | #13 |
מפקח ראשי
|
|