שאלה | בקשר לתוכנית אימונים

shahaf1 · 11-10-09, 22:15

אהלן, רציתי לשאול שאלה, לגבי כמה סטים שאני עושה בבית של שכיבות סמיכה, בטן , ומשקולות ידיים. אז זהו, שבקשר למשקולות ידיים רציתי לשאול שאלה:

אני מרים 6 קילו, אני בן 15.5 עם מבנה גוף די טוב ורציתי לשאול ולדעת האם אני עושה לעצמי נזק בכך שאני מרים 6 קילו ? זאת אומרת, זה ממש לא קל, אבל לא ממש קשה ואני חושב ש6 קילו זה טוב לי כרגע ובהמשך אתקדם גם ל7 ול8 ומעלה. וגם בקשר לפגיעה בצמיחה + גדילה + גובה. האם אני פוגע ?

אני ממש חדש כאן, נרשמתי לפני כמה דקות אז אני מתנצל מראש אם עברתי על אחד מן החוקים.

תודה.

נעל · 11-10-09, 22:54

לא פוגע בגדילה, ולא מזיק, זה מיתוס מהישנים ביותר.
אני ממליץ לך לקרוא כמה מאמרים באתר, ועדיף להתאמן במכון כמובן.

11-10-09, 22:15	#1
shahaf1 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של shahaf1 הודעות: 6	שאלה \| בקשר לתוכנית אימונים אהלן, רציתי לשאול שאלה, לגבי כמה סטים שאני עושה בבית של שכיבות סמיכה, בטן , ומשקולות ידיים. אז זהו, שבקשר למשקולות ידיים רציתי לשאול שאלה: אני מרים 6 קילו, אני בן 15.5 עם מבנה גוף די טוב ורציתי לשאול ולדעת האם אני עושה לעצמי נזק בכך שאני מרים 6 קילו ? זאת אומרת, זה ממש לא קל, אבל לא ממש קשה ואני חושב ש6 קילו זה טוב לי כרגע ובהמשך אתקדם גם ל7 ול8 ומעלה. וגם בקשר לפגיעה בצמיחה + גדילה + גובה. האם אני פוגע ? אני ממש חדש כאן, נרשמתי לפני כמה דקות אז אני מתנצל מראש אם עברתי על אחד מן החוקים. תודה.

11-10-09, 22:54	#2
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	לא פוגע בגדילה, ולא מזיק, זה מיתוס מהישנים ביותר. אני ממליץ לך לקרוא כמה מאמרים באתר, ועדיף להתאמן במכון כמובן.