|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-08, 19:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתי לקחת מנות הגשה ?
אני עכשיו מתחיל לצרוך אבקה לעלייה במסה Super Heavyweight Gainer 1200
ואני לא יודע ממש מתי לקחת אותה ומתי .. הבנתי שצריך לקחת 2 מנות הגשה שזה בערך 200ג"ר לכל מנה . אפשר לחלק כל מנת הגשה לשתיים ובעצם לקחת 4 מנות קטנות יותר שכל אחד 100 ג"ר בערך. א.אחרי אימון ב.בין ארוחת בוקר לצהריים ג.ערב/לילה ד.אחד במקום ארוחה שפספסתי השאלות שלי , מה אני לוקח ביום שאין לי אימון ואם האימון שלי ב11 אז מתי אני לוקח בעצם את המנה בין ארוחת בוקר לצהריים כי זה מתנגש עם ארוחה אחרי אימון . תודה לעוזרים ! |
|
|
תצוגה בשכבות