|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-13, 23:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חודש אחרון של חיטוב לפני הקיץ!
טוב אז התחלתי מ 90 קילו כשהבנתי שאמנם נפצעתי אבל עברו כבר פאקינג 4 שנים ואני עוד חצי דקה משתחרר..
אז למרות הכאבים, למרות שלא יכלתי לעשות שכיבת שמיכה אחת, למרות שמתח נראה כמו אבסורד ושלא נדבר על הכאבים בכתף כשרק ניסיתי להרים את המוט של הבנץ'.. שלושה חודשים עברו ואני שוקל עכשיו 84-85 קילו צברתי מסה יפה יחסית לחיטוב ויש להגיד שאני אוכל די הרבה, בערך 1800 קל' ביום מתאמן 5-6 פעמים בשבוע, מתוכם 3 אימוני ab ו 2-3 אירובי בנפרד. אני מת לסיים עם החיטוב בחודש הקרוב כי יש לי 20 יום בבית שביניהם אני סוגר שבת ככה שאני בנוי לכל אתגר.. המטרה שלי היא להוריד 4 קילו ב 4 שבועות. לדעתכם, כדאי פשוט לסתום את הפה ולרדת למינימום קלוריות או להתחיל קטוזיס? חשוב לי לציין שבשבת שאני סוגר אין סיכוי בעולם שאוכל לשמור על דיאטה כלשהי.. תודה רבה לעוזרים! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| (חפרתי) לפני חודש ואחרי עידכון חיטוב | ניר ורון | גלריות הגולשים | 10 | 29-10-09 18:05 |
| עוד חודש חיטוב, תמונה של לפני ואחרי... | namo | גלריות הגולשים | 7 | 19-07-08 18:36 |
| חודש חיטוב - תמונה של לפני ואחרי | namo | גלריות הגולשים | 26 | 21-05-08 18:37 |
| חודש אחרון.. | אשכנזי | אימונים | 7 | 21-10-07 23:34 |
| תמונות שלי לפני ואחרי חודש חיטוב | YOG558 | גלריות הגולשים | 26 | 04-06-07 07:41 |
תצוגה לינארית
