|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-08, 22:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משהו מפחיד שהיה לי באימון
התחלתי היום להתאמן בצורה רצינית אחרי 5-4 אימוני חימום שבהם התאמנתי על כל חלקי הגוף במשקלים נמוכים רק כדי לתת לגוף את ההרגשה וכדי לא להכנס לזה ישר חזק מדי.
בקיצור, עשיתי אימון a , בהתחלה 3 תרגילי חזה (דחיקה, פרפר, ודחיקה בשיפוע חיובי, הכל עם דאמבלים) שבהם הכל היה בסדר, אחרי זה עברתי ליד קידמית כאשר אני יושב על כיסא ושם את היד על כרית כזאת (איפה ששמים את המוט w) ומאמן כל יד בנפרד. כשהתחלתי לאמן את היד השמאלית, התנפח לי הוריד (איפה שעושים בדיקות דם) בצורה מפחידה שבחיים לא ראיתי קודם. יכולתי ממש לתפוס אותו עם האצבעות וזה ממש הפחיד אותי חשבתי שזה עומד להתפוצץ או משהו אז הפסקתי... מה אני אמור לעשות עם זה? זה יכול להיות מסוכן? |
|
|
|
16-07-08, 22:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
מה המשקל גוף,גובה ואיך נראה המבנה גוף שלך?
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
16-07-08, 22:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
זה עניין של כמה שעות עד שתאבד הכרה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
16-07-08, 23:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ושחר למה להסתלבט אני שואל ברצינות בתור אחד שלא מבין ואף פעם לא ראיתי דבר כזה בגוף שלי |
|
|
|
|
|
16-07-08, 23:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
אל תדאג
אתה פשוט מאוד רזה והוורידים יותר בולטים אצלך כי אין לך שום שמכסה אותם,במיוחד באימון שאתה מנפח את השרירים אז הורידים יותר בולטים בגלל הניפוח,זה דבר נורמלי אל תפחד מזה אם אתה רוצה שיהיה פחות בולט אז פשוט תשמין קצת וזה יהיה פחות בולט.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
16-07-08, 23:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
שום=שומן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
16-07-08, 23:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוי לא עוד fxpboy כוס עמקק תיזדאן מי פה
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
17-07-08, 00:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-08, 00:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
בקיצור אתה כניראה חטוב וקיבלתה פאמפ קטן או משהו וזהו אין מה לידאוג
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
17-07-08, 07:47
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
W-t-f ?
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-07-08, 11:04
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-07-08, 11:06
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-07-08, 12:58
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
יש אנשים שבמקום לעזור מעדיפים להראות שהם טיפשים,לך תבין אותם.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
17-07-08, 13:10
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כן חוסר פירגון אני באמת לא מבין ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-07-08, 16:50
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
יכולים לחשוב שזה באמת נכון ולא הסתלבטות וזה לא יהיה טוב ...
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
17-07-08, 16:57
|
#16 |
|
Banned
|
ראית וורידים כי בזמן אימון הדם מוזרם בכמות מואצת לכלי הדם בשרירים ולכן הם גדולים יותר בזמן האימון, וזה כולל את הוורידים ושאר הירקות.
זה טבעי וזה בסדר, לעומתך יש אנשים שאצלם זה בקושי קורה אם בכלל - זה גנטי ותלמד לאהוב את זה. |
|
|
|
|
18-07-08, 17:16
|
#17 |
|
Banned
|
אני מת על זה
זה סך הכל דם אין לך מה לפחד |
|
|
|
|
18-07-08, 17:18
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אין על זה 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-07-08, 18:34
|
#19 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
חחח חמוד
קצת פאמפ...(כלומר זרימת דם מוגברת לשריר) אתה תראה שאתה תאהב את זה |
|
|
|
תצוגה לינארית
