|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-07, 19:29
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
שהתחלתי להתאמן במכון עבדתי רק עם פרפר והחזה שלי התפתח יפה מאוד כעבור חודש כשעברתי לבנ'ץ חופשי גם התפתח עליתי קצת במשקלים ועכשיו אני תקוע לא מרגיש בכלל את החזה והוא לא מתפתח בגרוש
|
|
|
|
11-01-07, 18:32
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
?
אז מה אנחנו הולכים לעשות אחי????
להשיך עם זה עוד כמה אימונים אולי זה יבוא לי מתישהו?? |
|
|
|
|
11-01-07, 21:36
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
מה שאתה מרגיש לא בהכרח נכון
|
|
|
|
|
11-01-07, 22:29
|
#24 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תראה בעיקרון קל מאוד לערב בלחיצת חזה עוד 100 שרירים תחת רגליים גב יד אחורית כתף קדמית על חשבון החזה.. תלמד את הטכניקה בצורה מושלמת עד שיום אחרי זה יהיה לך דומז רק בחזה ולא בשאר המקומות שציינתי |
|
|
|
|
|
12-01-07, 23:51
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע אחי, ביקשתי ממדריך שיסתכל עליי ואמר לי שאני עושה בסדר גמור,
הבנתי שהבעיה היא שהתלת ראשי והכתף הקדמית מגיעים לכשל קודם אולי אני פשוט צריך לחזק את התלת ראשי ואת הכתפיים עוד?? או אם אני אמשיך עם זה ככה הם יתחזקו ולאט לאט יעבדו יותר ויותר כמשניים והחזה יקבל את הכשל?? ניסיתי גם לבודד את החזה לפני שאני מתחיל עם הבנץ בפרפר , להתיש אותו קצת שיגיע לכשל קודם אך לצערי זה גם זה לא עזר... |
|
|
|
תצוגה לינארית
