|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-08, 00:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד אחת מהיום...
 |
|
|
|
30-10-08, 01:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חח, קשה להוריד את כל החולצה?
נחמד.. מה הנתונים?
__________________
|
|
|
|
|
30-10-08, 01:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב, מאסיבי
 פלוס מינוס מאסת מטרה שלי.
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
30-10-08, 06:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
כל הכבוד על החיטוב לדעתי תתחיל מסה..
|
|
|
|
|
30-10-08, 06:59
|
#5 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
נראה מאסיבי
רואים יפה שהחיטוב שלך עובד
 אחלה מאסה אחי .. בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
30-10-08, 12:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב מאד אחי ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
30-10-08, 12:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גובה 182+- משקל בבוקר אחרי חירבון ולפני האוכל 82, במהלך היום 84-5 היקף טבור בבוקר 81-2, במהלך היום 83-4 היקף יד 41-2 היקף רגל 63-4 אחוז שומן 12%+- רוצה עוד שבועיים לרדת כמה שאפשר אז נייטרלי שבועיים בערך ולחזור למסה לחורף לאיזה חצי שנה טובה ככה. סתם בשביל המידע מסה שעשיתי לפני יות משנה לא הכי מוצלחת כי הייתי על אחוז די גבוה של 20+ אבל משקל 98, רגל 71, יד 44. מאז הספקתי לרדת ולעלות בחיטוב הקודם עמדתי על 78 קילו, טבור 80, ו10% שומן בערך מאז עליתי ל89 קילו, יד 42.5 16-17% טבור 90 ועכשיו אלו הנתנונים למעלה אחרי המסה הקטנה יותר. שאחריה הגיע חיטוב של חודשיים נערך לאחרונה על ידי Biceps mAn, 30-10-08 בשעה 12:39. |
|
|
|
|
|
30-10-08, 12:56
|
#8 |
|
מפקח ראשי
|
נראה מעולה אחי ,אחלה חיטוב עשית.
בן כמה אתה? |
|
|
|
|
30-10-08, 12:58
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
22 |
|
|
|
|
|
30-10-08, 13:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אגב שיתפתי בתוכנית אימונים שלי בפורום אימונים
אם זה מעניין אני אשתף יותר מאוחר גם בתפריט |
|
|
|
|
30-10-08, 13:41
|
#11 |
|
Banned
|
יש לך ממש עתיד אחלה מאסה אחלה חזה וגם חיטוב ביחד עם זאת ממש מרשים.
|
|
|
|
|
30-10-08, 14:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
חיטוב יפה חזה מעולה
__________________
|
|
|
|
|
30-10-08, 14:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מסה בן אדם
בהצלחה בהמשך : )
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
30-10-08, 15:31
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה בדרך הנכונה אחי..
כל הכבוד רואים את החיטוב יפה מאוד.. |
|
|
|
|
30-10-08, 17:48
|
#15 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
חיטוב יפה הצלחת לשמור טוב על המסה..
__________________
 
|
|
|
|
|
30-10-08, 18:02
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מסה טובה אחי!.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
