גיינר בזמן חיטובים?

yamanyak01 · 04-03-10, 17:22

אם אני לוקח גיינר בזמן האימון משקולות והאירובי האם זה בסדר?אני לוקח שלוק כל כמה סטים בזמן האימון ואת הקצת שנשאר אני שותה ממש אחרי האירובי(45 דקות אירובי)
האם זה בסדר?הסקופ וחצי שאני לוקח יש 30 גרם חלבון ו45 גרם פחמימות ורק פעם ביום בזמן האימון שבמהלך כל היום אני לא נוגע בפחמימות בכלל.חוץ מירקות

xpl1 · 04-03-10, 17:50

Gainer > Gain > לעלות

אם אתה בחיטוב אתה במינוס קלורי, למה שתצרוך קלוריות מגיינר?

ואם נזרום איתך - אז כן בעיקרון זה בסדר, הכל בסופו של דבר נע סביב כמות הקלוריות שתכניס לגוף ביחס למה שאתה שורף (למרות שמה שאתה עושה עדיין טיפשי).

yamanyak01 · 04-03-10, 17:53

אני צורך את זה בזמן האימון בגלל הפחמימות לקבל קצת אנרגיה.אם זה משהו שיאיט אותי בתהליך אין לי בעיה להוריד לגמרי בגלל זה רציתי לדעת.

xpl1 · 05-03-10, 03:20

כמו שאמרתי, כל עוד כמות הקלוריות שאתה מכניס מספיקה בשביל לרדת לפי איך שאתה רוצה, זה לא כזה משנה גם אם תצרוך אותם רק מגיינר (תיאורתית, או משהו כזה

)

בר728 · 05-03-10, 04:51

כמו שאמרו פה..תלוי אם זה מה שאתה מעדיף על חשבון פחמימות אחרות

yamanyak01 · 05-03-10, 12:35

זה הפחמימות היחידות שאני מכניס ביום

matzov1 · 05-03-10, 16:34

תאכל בננה לפני מה אתה צריך את הגיינר סתם יאט את הורדת המשקל

Nitro Speed · 05-03-10, 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1

תאכל בננה לפני מה אתה צריך את הגיינר סתם יאט את הורדת המשקל

לא יאט ולא בטיח.
מה שחשוב זה הערכים בסוף היום,אתה יכול רק לשתות את הגיינר הזה כל היום והתוצאה תהיה זהה.

toxicity · 05-03-10, 18:41

פשוט קישקוש לקחת גיינר בזמן ירידה במשקל
תמצא משהו משביע יותר
וגם בזמן האימון זה מיותר

BPM · 06-03-10, 02:05

גיינר סתם משמין אתה לא רוצה את זה בחיטוב

Nitro Speed · 06-03-10, 04:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BPM

גיינר סתם משמין אתה לא רוצה את זה בחיטוב

שתוק.

BPM · 06-03-10, 04:41

תגיד לאמא שלך

Nitro Speed · 06-03-10, 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bpm

תגיד לאמא שלך

דבר יפה על סבתא

alvaalva · 06-03-10, 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

דבר יפה על סבתא

חחחחחחחחחחח!!אתה תותח!
גיינר לא משמין, שום דבר לא משמין, מה ש"משמין" זה מאזן קלורי חיובי גם עם כל הקלוריות שאתה מכניס ביום הם מירקות.

vitali02 · 06-03-10, 22:14

זה גם ביזבוז כסף

yamanyak01 · 08-03-10, 17:07

אוקי דבר ראשון בננה לא תדגדג לי את הטוסיק זה א'.דבר שני מה זה משהו משביע יותר?אולי אני יאכל סלט ירקות בזמן האימון? אני צריך אנרגיה ואני חושב שגיינר בזמן האימון גם כוח וגם אירובי נורא עוזר.

04-03-10, 17:22	#1
yamanyak01 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של yamanyak01 הודעות: 39	גיינר בזמן חיטובים? אם אני לוקח גיינר בזמן האימון משקולות והאירובי האם זה בסדר?אני לוקח שלוק כל כמה סטים בזמן האימון ואת הקצת שנשאר אני שותה ממש אחרי האירובי(45 דקות אירובי) האם זה בסדר?הסקופ וחצי שאני לוקח יש 30 גרם חלבון ו45 גרם פחמימות ורק פעם ביום בזמן האימון שבמהלך כל היום אני לא נוגע בפחמימות בכלל.חוץ מירקות

05-03-10, 18:41	#9
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	פשוט קישקוש לקחת גיינר בזמן ירידה במשקל תמצא משהו משביע יותר וגם בזמן האימון זה מיותר __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|גיינר perfect 3000 גיינר טוב?	yishai	תזונה ותוספים	8	17-06-09 11:43
חיטובים	OK.	פיתוח גוף-כללי	2	23-01-09 17:27
חיטובים והפרדות	the animal	פיתוח גוף-כללי	5	14-10-08 14:57
=] אמצע חיטובים .. מתאמן שנה וחצי	tom1231	גלריות הגולשים	13	25-03-08 22:54
כמה תמונות חזקות .....[חיטובים יפים]	oRis	פיתוח גוף תחרותי	29	04-02-07 17:19

04-03-10, 17:50	#2
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	Gainer > Gain > לעלות אם אתה בחיטוב אתה במינוס קלורי, למה שתצרוך קלוריות מגיינר? ואם נזרום איתך - אז כן בעיקרון זה בסדר, הכל בסופו של דבר נע סביב כמות הקלוריות שתכניס לגוף ביחס למה שאתה שורף (למרות שמה שאתה עושה עדיין טיפשי).

04-03-10, 17:53	#3
yamanyak01 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של yamanyak01 הודעות: 39	אני צורך את זה בזמן האימון בגלל הפחמימות לקבל קצת אנרגיה.אם זה משהו שיאיט אותי בתהליך אין לי בעיה להוריד לגמרי בגלל זה רציתי לדעת.

05-03-10, 03:20	#4
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	כמו שאמרתי, כל עוד כמות הקלוריות שאתה מכניס מספיקה בשביל לרדת לפי איך שאתה רוצה, זה לא כזה משנה גם אם תצרוך אותם רק מגיינר (תיאורתית, או משהו כזה )

05-03-10, 12:35	#6
yamanyak01 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של yamanyak01 הודעות: 39	זה הפחמימות היחידות שאני מכניס ביום

05-03-10, 16:34	#7
matzov1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של matzov1 הודעות: 249 חדר כושר: קאנטרי רעננה	תאכל בננה לפני מה אתה צריך את הגיינר סתם יאט את הורדת המשקל

06-03-10, 02:05	#10
BPM חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של BPM הודעות: 51 עוסק ב:: Fitness	גיינר סתם משמין אתה לא רוצה את זה בחיטוב

06-03-10, 04:41	#12
BPM חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של BPM הודעות: 51 עוסק ב:: Fitness	תגיד לאמא שלך

06-03-10, 22:14	#15
vitali02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של vitali02 הודעות: 181 גיל:: 17	זה גם ביזבוז כסף

08-03-10, 17:07	#16
yamanyak01 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של yamanyak01 הודעות: 39	אוקי דבר ראשון בננה לא תדגדג לי את הטוסיק זה א'.דבר שני מה זה משהו משביע יותר?אולי אני יאכל סלט ירקות בזמן האימון? אני צריך אנרגיה ואני חושב שגיינר בזמן האימון גם כוח וגם אירובי נורא עוזר.