|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-13, 14:56 | #1 |
חבר פעיל
|
עלייה במסה
קראתי בפורום לפני קצת זמן שחמאת בוטנים זה טוב לעלייה במסה ולהשלמת קלוריות.
אפשר לקבל עוד עצות למוצרי מזון בעלי ערך קלורי גבוה ובריאים? טחינה גם טוב? |
03-04-13, 15:00 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
טחינה טוב חמאה גם,שמן זית,שיבולת שועל ,גרנולה,עדשים,אגוזים שקדים לא חסר...
__________________
MR.oLYmPuS |
03-04-13, 17:16 | #3 |
חבר פעיל
|
אם יש לך אבוקדו זה גם מצויין בשביל להשלים קלוריות, טעים בריא וים קלוריות, הבעיה שלא תמיד יש
|
03-04-13, 18:03 | #4 |
חבר פעיל
|
|
03-04-13, 18:40 | #5 |
חבר פעיל
|
|
03-04-13, 20:39 | #6 |
חבר פעיל
|
חלבה. ואם חמאת בוטנים- אז קלאסית ללא סוכר ולא הרגילה שמוכרים ברוב הסופרים, אחרת לא עשית כלום בזה.
|
03-04-13, 20:41 | #7 |
חבר פעיל
|
|
03-04-13, 23:11 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחלבה- צריך גם ללא סוכר או שהרגילה בסדר? |
|
04-04-13, 17:04 | #9 |
חבר פעיל
|
זה לא חשוב עם סוכר או בלי, פשוט זה לא בריא סוכר..
|
05-04-13, 23:45 | #10 |
חבר פעיל
|
|
06-04-13, 14:52 | #11 |
חבר פעיל
|
ברוב המוצרים יש סוכר, גם באלו שרשום מופחת בסוכר, שים לב שלא רשום הרבה זה הכל. שים לב שהיחס בין השומן הלא רווי לשומן הרווי יהיה לטובת השומן הלא הרווי. בחמאת בוטנים b&d אם אני לא טועה יש בערך 54 גרם שומן שמתוכם 10 גרם שומן רווי, זה נחשב לסביר ובסדר.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
25-04-13, 08:19 | #12 |
חבר פעיל
|
טוב, ממתי שהתחלתי לאכול נכון יותר לעלייה במסה, יותר שומנים בפרט, עליתי בערך 8 קילו, ובעיקר הבטן גדלה- התחלתי ב 89-90 היקף, והיום 96, מרגיש קצת בטטה. והאמת ששאר ההיקפים לא ממש גדלו- היד בערך בסנטים אחד. ככה זה אמור להיות?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אבקת עלייה במסה | fastman | תזונה ותוספים | 3 | 28-11-12 18:09 |
Ss כוח וגם עלייה במסה .. | אילוז | אימונים | 135 | 09-11-09 15:55 |
עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
עלייה במסה | maorsh | תזונה ותוספים | 8 | 16-10-07 22:14 |
עלייה במסה | daniel_na123 | אימונים | 1 | 03-09-07 22:03 |