|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-13, 00:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונאית: גבינה אחרי אימון לספיגה מהירה
יש לי חבר שאמא שלו תזונאית והיא אמרה לו שאחרי אימון כדאי לאכול גבינה לבנה כי זה נספג מהר.
זה הגיוני? הבנתי שבגבינה יש חלבון קזאין שנספג לאט |
|
|
|
24-04-13, 02:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
אם לצרוך את גבינה לבנה אחרי אימון אני אומר כן.. אם לך משהוא אחר..
אבל עדיפות לחלבון מבשר עופות ביצים.. ואת חלבון מגבינות בערב / לפני שינה. ובכל מוצר חלב יחס חלבון קזאין לחלבון מי גבינה הוא 3:1 לקזאין. אני אחרי אימון שותה -400 300 מיל חלב דל שומן אם פרי, ואחרי שעה +- אוכל ארוחה בשרית.. |
|
|
|
|
24-04-13, 10:15
|
#3 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תן לה סטירה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
24-04-13, 15:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
חחחחחחחחחחחחחח....
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יתרונות לספיגה מהירה | mb512 | תזונה ותוספים | 6 | 04-07-10 12:25 |
| לקחת תשייק מי גבינה גם אחרי אימון עם רק אירובי ? | LittleNigga | תזונה ותוספים | 2 | 15-03-08 13:41 |
| מה עדיף אחרי אימון, גיינר או חלבון מיי גבינה ? | Shivas | תזונה ותוספים | 2 | 05-01-08 16:47 |
| פחמימה מהירה בזמן אימון | toxicity | תזונה ותוספים | 15 | 23-05-07 18:38 |
| חלבונים אחרי אימון ללא סוכר ענבים/פחמימה מהירה | gps | תזונה ותוספים | 23 | 09-04-07 22:03 |
תצוגה לינארית
