|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-08, 17:50 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התאוששות
ינעל העולם
יש לי התאוששות לא טובה (בלשון המעטה) יש אפשרות לשנות את זה קצת או שנדפקתי כמעטו כמו אלה שיש להם זין קטן? |
07-03-08, 18:07 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
אתה יכול לשפר את זה בעזרת תזונה ושינה אבל זה גנטיקה לפי דעתי
|
07-03-08, 18:40 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי יש לי רק דבר אחד להגיד לך:
your Fucked!! Hahahha!!! ועכשיו בנימה יותר רצינית, הייתי ממליץ לך על Abc עם הרבה סטים, יותר מדי אי אפשר לעשות (כבר פסלתי בשבילך שימוש ב"ממתקים" תקן אותי אם אני טועה.) |
07-03-08, 19:50 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
גלוטמין וקריאטין טורמים להיתאוששות השריר
אבל חוץ מזה הכי חשוב הרבה שינה כי השינה הכי עוזרת |
07-03-08, 19:51 | #5 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
אוי... לשפר דקדוק דחוףףף באנגלית XD ובקשר להתאוששות, מאיפה אתה יודע שהיא גרועה ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
07-03-08, 20:26 | #6 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רגליים אצלי מתאוששות בלי בעיה חזה ממש לא עומד ב-2 אימונים בשבוע כנ"ל כתפיים |
|
07-03-08, 20:38 | #7 | |
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
תוריד עצימות?
__________________
ציטוט:
|
|
07-03-08, 21:02 | #8 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
07-03-08, 21:13 | #9 |
חבר פעיל
|
Hmb
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
07-03-08, 22:21 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תנסה לישון+ לאכול יותר טוב.
בנוסף תתחיל סרגל מאמץ מסוים, נגיד תעבוד עכשיו ב60% מהיכולת האמיתית שלך וכול שבוע תעלה 10% עד שעד מגיע ליכולת האמיתית שלך ואז תראה אם עדין יש לך בעיות התאוששות.
__________________
knowledge is power
|
08-03-08, 10:46 | #11 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וד''א חשוב שתמקסם את עצמך אם יש יכולת התאוששות עצבנית ברגליים אז תקרע להם את הצורה ככה אני עושה בחזה |
|
08-03-08, 12:29 | #12 |
חבר פעיל
|
שינה,חלבון,שומן,מגנזיום,אשלגן
|