|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-09, 03:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תמונות שלי, אני רוצה להתחיל להתאמן, אז יש לי כמה שאלות...
אז, לפני חצי שנה סתם התאמנתי בקטנה בבית 3 שבועות(בלי משקולות, רק כמה תרגילים), וככה למשך 3 שבועות בערך, עם איזה תפריט נחמד...
ואז דיי שכחתי מזה... ועכשיו החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להתאמן רציני יותר, אני לא יכול ללכת למכון בגלל כל מיני סיבות שאני לא יפרט, אבל אני יתאמן בבית, ואני יקנה משקולות והכל... קיצר סתם כדי לשמור ולהשוות עוד כמה חודשים, וסתם כי משעמם, כמה תמונות, מקווה שצילמתי כמו שצריך :S אני בן 15 וחצי, שוקל 60 בערך, גובה 1.70, ולא התאמנתי רציני אף פעם לצערי, רק 3 שבועות וגם זה סתם=\ אני מקווה שעשיתי הכל נכון בתמונות, שוב אין לי מושג בזה...התמונות לפני אימון, כי עוד לא התחלתי להתאמן, קודם אני רוצה לעשות תוכנית רצינית והכל, וזה תלוי בתשובות שתיתנו לי על השאלות שלמטה גב(אני לא יודע לפרוס סורי חח): http://www.siz.co.il/my.php?i=yo20c0gdyojd.jpg יד?: http://www.siz.co.il/my.php?i=yzbnjhmfjzzh.jpg בטן: http://www.siz.co.il/my.php?i=rywmwyunmz0k.jpg ועוד אחת: http://www.siz.co.il/my.php?i=ewyz2mj22wyy.jpg ושוב יד: http://www.siz.co.il/my.php?i=qzedmw3nzhv3.jpg ושוב יד חח: http://www.siz.co.il/my.php?i=ow44ejywqigz.jpg קיצר אני לא ממש מבין יותר מידי, קראתי טיפה באינטרנט אבל לא הבנתי הכל... מישהו יכול להעריך מה ההיקף שריר והאחוז שומן? וכדאי לי לעשות מסה עכשיו?או חיטוב? ואיזה משקולות כדאי לי לקנות?באיזה משקלים כאילו? מצטער על כל השאלות :S, קראתי כמה שעות באינטרנט, אבל אני עוד לא ממש בטוח לגבי מה שכדאי לי לעשות, אני אשמח מאוד אם תעזרו לי, תודה מראש  וזה המקום הנכון לנושא כזה אני מקווה, אם לא אז סורי=\ נערך לאחרונה על ידי dani2dani, 03-08-09 בשעה 03:22. |
|
|
|
03-08-09, 10:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
מסה אחי
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-09, 12:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
מסה מסה מסה ועוד פעם מסה
|
|
|
|
|
03-08-09, 12:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מסה בכל הכח אחי ...
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
03-08-09, 13:01
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי תודה, ומישהו יכול להעריך אולי מה האחוז שומן שלי והיקף?
|
|
|
|
|
03-08-09, 13:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
היקף יד 30 הייתי אוומר, אבל מה הבעיה למדוד ? קח סרגל 30 ס"מ/ או איזה מטר ותסובב איזה כבל סביב היד ותראה
שומן נמוך מאוד 9-10 |
|
|
|
|
03-08-09, 13:28
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-09, 15:15
|
#8 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
התמונות לא עולות לי
|
|
|
|
|
03-08-09, 17:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מין הסתם מסה אחי! תפציץ אותה!
|
|
|
|
|
26-08-09, 02:48
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
טעות בטעות עשיתי ציטוט במקום עריכה s:
|
|
|
|
|
26-08-09, 22:19
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1) כפתור ימיני על התמונה ואז ללחוץ על פתח באמצעות הצייר. 2) בצייר לוחצים על תמונה->היפוך/סיבוב... 3) בחירה של סובב בזווית. 4) לבחור את הזווית הרצויה. 5) ללחוץ על אישור. 6) קובץ->שמור. * מישרד הבריאות קובע שסיבוב תמונות לזווית הנכונה מונע כאבי צוואר של הצופה. (-: |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
