|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-13, 18:33 | #1 |
חבר מתחיל
|
[יעוץ] רוצה להתחיל במאסה יש לי תוכנית אימונים צריך עזרה בנוגע לאבקות-יש נתונים בפנים
היי,
אני מתחיל להתאמן ביום ראשון במכון כושר יש לי תוכנית אימונים כבר(-3 פעמים בשבועabc), השאלה שלי היא בקשר לאבקות. אני רוצה אבקת חלבון ואבקת פחמימות. עכשיו מקריאה ראיתי שיש גיינר שמכיל את שניהם השאלה היא אם ליקנות אחד כזה יספיק ולא צריך גם אבקת חלבון? הינה הנתונים שלי: גובה- 180 ס"מ משקל- 67 ק"ג היקף יד(במצב רגיל) - 30 ס"מ היקף בטן(פופיק)- 74 ס"מ היקף מותניים- 84 ס"מ היקף חזה-94 ס"מ אחוז שומן- 14% איזה אבקה\ות אתם ממליצים לי?(בבקשה אבקה שמתערבבת טוב עם מים כי אני אלרגי לחלב!!) נ.ב: אני מעוניין רק באבקות אני לא רוצה את כל החטיפי אנרגיה והדברים האלה. תודה רבה רבה לעוזרים!!! |
19-04-13, 18:38 | #2 |
חבר פעיל
|
אתה לא חייב אבקה על בסיס חלב אם אתה אלרגי לחלב.
יש אבקות על בסיס מים. אבקת חלבון זה יותר לאנשים שרוצים להגיע לכמות חלבון מסויימת בצורה נקייה עם כמה שפחות שומן. גיינר זה לאנשים שבעיקר רוצים לעלות במסה. |
19-04-13, 20:47 | #3 |
חבר מתחיל
|
אני רוצה לעלות במאסה אבל הבעייה היא שאני עובד ואין לי מתי לאכול את כל הארוחות שצריך
יש איזה שהיא אבקה\אבקות שכדאי שאקנה? |
19-04-13, 23:38 | #4 |
חבר פעיל
|
אם אתה עובד ואין לך זמן לאכול, תקח גיינרים.
ברגע ששתית גיינר, זה כאילו הכנסת ארוחה. |
20-04-13, 02:13 | #5 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תתקשר לשירות לקוחות/מרכז הזמנות שלנו כדי לקבל יעוץ אישי וחם
1599-500-590
__________________
ALLMAX ISRAEL |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
רוצה להתחיל ss,צריך קצת עזרה | Ballantine | אימונים | 5 | 04-01-10 23:15 |
צריך תוכנית אימונים פרטים בפנים... | Aviel17 | אימונים | 2 | 17-06-09 15:49 |
רוצה לעלות במאסה,צריך עזרה עם התפריט | Atex445 | תזונה ותוספים | 0 | 10-02-08 19:53 |
רוצה להתחיל תוכנית אימון חדשה פרטים בפנים | eyalamzleg | אימונים | 14 | 20-10-07 13:18 |
רוצה להתחיל אימוני ריצה למען הרזיה צריך עזרה | Dr. Recoba | אימונים | 9 | 23-09-07 17:48 |