|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-09, 21:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלפה של אבקת חלבון בחומצות אמינו ??
מה אתם חושבים על זה ?
אני כבר איזה 4 שנים בעסק הזה של חדר כושר, יש תקופות. עליות וירידות,תקופות של מסה ותקופות של בקושי מתאמן בגלל הלימודים. כיום למשל במסה אני לוקח סקופ חלבון אופפטימום +50 ג' סכר ענבים אחרי אימון בגלל שאני סטודנט ,קיים מחסור במזומנים כל שקל חשוב מה אתם אומרים אחרי כל אימון לקחת 10 כדורים Optimum Amino 2222 Softgels עם סוכר ענבים ?? אני מזמין את זה מחול וזה יוצא פחות 100 ש"ח מהארץ... האם יהיה לאמינו אותו אפקט כמו של האבקת חלבון לאחר אימון ? האם הכדורים לא יתאכלו וייספגו במערכת לפני שגם הסוכר ענבים ייתאכל במערכת ויקפיץ את האינסולין ? רק מי שמבין ,שיענה.... תודה מראש על התשובות |
|
|
|
17-09-09, 22:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אחי בחומצות אמינו יש סוגי חלבונים בריכוז גבוה שאין אותם בריכוז גדול באבקה הרגילה.
אבקת החלבון היא הא' ב' של התחום של התוספים חומצות האמינו יכולות להוות רק כתוסף לאבקה להשלמת הערכים... הכי טוב אם יש מחסור בכסף תקנה אבקה פשוט |
|
|
|
|
17-09-09, 22:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא.
כדורי אמינו זה האמא של הבזבוז כסף. אין להן שום השפעה |
|
|
|
|
18-09-09, 00:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז כדאי אפילו לקנות אבקה לא הכי איכותית לדוגמא כמו אולטימייט או מטריקס,מאשר לקנות חומצות אמינו ??
חשבתי שח.אמינו זה חלבון מרוכז בדיוק כמו אבקה רק שנספג יותר מהר....לא נכון ? כסף אצלי הוא פקטור רציני |
|
|
|
|
18-09-09, 01:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא נכון.
אין קשר בין השניים. חומצות אמינו בצורה מבודדת זה בזבוז כסף. תקנה חלבון של אופטימום וזהו |
|
|
|
|
18-09-09, 01:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-09-09, 01:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא יעיל
אם כבר להחליף אז באוכל וזה יוצא יותר יקר... תשאר עם החלבון/גיינר במידת הצורך תוסיף ארוחות למה לנסות להמציא את הגלגל ? |
|
|
|
|
19-09-09, 12:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
במידה ואני אוכל כמו שצריך לפני ואחרי אימון
לפני שעה וחצי אוכל בשרית עם תוספת או בזמן לימודים טונה עם פיטה ומיד אחרי אימון אני דופק חזה עוף ותפוח אדמה או קוסקוס וכו' האם החומצות אמינו יכולות להביא תחליף לשייק אחרי האימון ? כי בבכל מקרה אני אוכל ארוחה מוצקה מיד אחרי האימון.... או שאין תחליף לא.חלבון + סוכר ענבים ישר אחרי אימון משקולות ו45-שעה לאחר מכן ארוחה מוצקה... |
|
|
|
|
19-09-09, 13:58
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שחשוב אחרי אימון זה לאכול,לא משנה מתי לא משנה כמה ולא משנה מה. פשוט לאכול |
|
|
|
|
|
19-09-09, 18:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
במקום להגיד שאני חיי על מיתוסים
תתרום ותגיד מה אני עושה לא בסדר !! |
|
|
|
|
19-09-09, 19:18
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
