|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-09, 22:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בבחירת תוסף
שלום אני בן 16 175 ס"מ 60 ק"ג +- ואני רוצה להתחיל להרים את המסה אבל לא רוצה לעלות בשומן...
האבקה הראשונה שלקחתי הייתה איזה גיינר כזה מסריח של בתי מרקחת יעני לא משהו איכותי...זה היה קופסא של 500 גר' הייתי שותה אותה לפני ואחרי אימון וזהווו אבל כמה שהיא הייתה על הפנים הרגשתי שמזה התקדמתי גם מבחינה ויזואלית וגם מבחינת כוח.. רק שאני לא יודע אם התנפחתי מבחינת שומן או משריר לא יודע שמתי לב שהחזה שלי יותר גדול....אחרי זמן מה של אי צריכת תוספים קניתי דלי של 100% whey של אופטימום לא סיימתי אבל שתיתי את רובו ולא הרגשתי שינוי בגרוש (שתיתי אותו בסוף האימון) והינה ה-10 לחודש קרב ובא ואיתו הצ'ק שלי מהעבודה...אז החלטתי לקנות תוסף (כמובן שאני אוכל מספיק...) אז אני רוצה לעלות את המסת שריר שלי אבל אני לא רוצה להיות איזה קרנף בהמתי אני רוצה לקבל גוף.....כלומר אם גיינר אז לא לשתות כל יום בשביל להתנפח... רק שאני לא יודע מה לקנות...אז במקום סתם לשרוף כסף אני מתייעץ עם המקצוענים שבינכם... איזה אבקה לקנות.....אני רוצה בזמן כמה שיותר קצר לראות תוצאות הן מבחינת כוח והן מבחינה ויזואלית.......שמתי עין על הno-xlpode....אפשר קצת יותר הסבר עליו איך הגוף שלי אמור להיראות אחרי דלי אחד שלו? ואם לא הוא מתאים אז מה כן (אם צריך גם כמה תוספים) תודה לענים וסליחה שאכלתי לכם תראש שבוע טוב! |
|
|
|
07-11-09, 23:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
א.אתה לא יודע מה זה תוספי מזון
ב.אתה לא יודע מה זה תזונה נכונה ג.אתה מבזבז את הזמן שלך ד.קרא מאמרים בנושא ג.אתה לא יודע מה אתה עושה. ו.לא שמת לב שהיה פעמיים ג. |
|
|
|
|
08-11-09, 00:02
|
#3 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
וואו.. תקרא קצת מאמרים דחוף כי הידע שלך בנושא הוא אפסי. יש המון מאמרים שיכולים לעזור לך ויעזרו לך באתר הראשי פה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
08-11-09, 00:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תקנה אבקת חלבון/גיינר ואולי גם קריאטין, יותר מזה אתה לא צריך.
|
|
|
|
|
08-11-09, 01:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
תתחיל לקרוא/לשאול שאלות בנושא תזונה ותוספים, תעלה את התפריט שלך עם נתונים מעודכנים ואז נוכל לעזור לך.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
