|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-09, 13:41
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף בסביבות ה 50 גרם שומן, זה יהיה עוד 450 קלוריות ככה שהתפריט כבר יהיה סביר.
אני הייתי מוסיף 70 גרם שומן ו300 גרם פחמימה אבל זה אני.. למה לעזאזל אתה אוכל 1.5 קילו ירקות ביום, אתה בעונש?
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
07-11-09, 17:58
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף שומן דחוף,ותעלה קלוריות לפחות עוד 500.
|
|
|
|
|
08-11-09, 00:44
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-11-09, 00:46
|
#24 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אחי אתה אמור לעלות איזה קילו שומן בחודש בתפריט כזה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
08-11-09, 00:47
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-11-09, 00:49
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
קיצר מה אתם אמורים על השינוי הזה: להוסיף בביניים 2 כפות של חמאת בוטנים במקום 5 ביצים 6 להוסיף לפחמימה של אחרי אימון במקום חצי קערה (שזה נרלי 150 גרם) לקערה מלאה (300 גרם, אני מפוצץ אותה^^) וזהו.
מה אומרים? |
|
|
|
תצוגה לינארית
