05-11-09, 01:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 9
כללי:: חובב ריצה
גיל:: 25
עוסק ב:: סטודנט לכלכה
|
שכיבות סמיכה
שלום חברים יקרים
רציתי לשאול לגבי שכיבות סמיכה האם יש ביקורת על התרגיל הזה כייוןשלאחרונה אני שומע כל מיני קליקים במרפקים וישנם הרבה דעות חלוקות בנושא לאיך לעשות שכיבות סמיכה בצורה נכונה אז אם מישהו יכול אחת ולתמיד להסביר איך עושים שכיבות סמיב\כה בצורה הכי טובה והכי נכונה והכי מדוייקת והכי בריאה ועד כמה יורדים ועד כמה עולים אני כבר מתאמן על שכיבות סמיכה בערך 5 חודשים והיום אני מגיע ל3 סטים של 110 חזרות 3 פעמים בשבוע ואני שם לי נעל ואליה אני מגיע עם החזה אשמח להרבה תגובות ושיפורים ויעילות בתודה מראש. |
|
|
תצוגה בשכבות