|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-12, 07:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במשקל ומסה
שלום,קוראים לי ליעוז בן 19 חייל...
מעוניין לעלות במשקל ובמסה ולהתחיל לפתח גוף, הכיוון שלי זה לא להיות מר עולם אלא לתפוס טיפה נפח להפסיק ולהיות שחיף. גובה: 1.86 משקל:75 לא מתאמן אין לי תוכנית תזונה (בשביל זה אני כאן..) ממש מתחיל מאפס! אז כמו שאמרתי אני חייל והארוחות מסודרות אבל עדיין קשה לי לעלות במשקל . רציתי להעזר בכם ולבנות תוכנית תזונה ואימונים בייתיים ללא חדר כושר. אשמח לקבל עזרה  |
|
|
|
17-07-12, 22:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מכיוון שאתה שואל שאלה מאוד רחבה , אני ממליץ להתחיל לקרוא את המאמרים באתר
http://www.israelbody.org ואז לחזור עם שאלות יותר ספציפיות. |
|
|
|
|
18-07-12, 13:23
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
2atku, aubu,
2atku, aubu,
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מזה מסה נקייה?ומסה מלוכלכת | michaelbody | אימונים | 40 | 20-08-08 16:48 |
| חום, זיעה ומסה | tomerA | תזונה ותוספים | 3 | 17-07-08 21:58 |
| משקל ומסה | כיף_לי | תזונה ותוספים | 6 | 09-01-08 22:34 |
| חיטוב ומסה | itayla | אימונים | 2 | 13-07-07 11:20 |
| מסה נקייה ומסה מלוכלכת | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 06-07-07 19:29 |
תצוגה לינארית
